女性進入絕經期後，牢記“3不吃，5多吃”，可滋養卵巢顯年輕

女性通常在50歲左右會面臨絕經，是指逐漸衰老後卵巢功能逐漸下降，導致月經消失，但不會立即消失，情況因人而異，有的女性一般會經歷2~3年，而有的女性這一時期會長達8年左右，所以絕經期分為絕經前期和後期。這是因為每個女性呵護自己的方式不同，可以看出重視自己的身體的女性越不容易提前步入絕經期。

女性即將絕經時，身體會出現6個異常

1. 月經紊亂

隨著身體的衰老，月經會出現異常變化，經期時間過短或月經量減少。如果在期間出現子宮出血的情況，請及時去醫院檢檢視一下是否子宮內膜發生了病變，子宮內膜病變會導致子宮內膜癌。

2. 身體潮熱

絕經期女性最常見一種情況就是潮熱，潮熱是一種暫時性出汗症狀，感覺身體會有一股熱流在身體各個部位發生，胸部、頭部並伴隨面部潮紅會短暫性出汗，出汗後會全身發冷。

3. 突然絕經

月經週期一直是有規律的，但到了更年期月經會突然紊亂，可能來的次數越來越少或者每次例假時期過短月經量很少，還會有些人的月經突然停止。

4. 情緒暴躁

絕經期和更年期的時間是差不多同一時期，在這一時期很多女性無法坦然面對自己的衰老，會出現情緒不穩定、發脾氣非常鬱悶易怒的情況。如果情緒波動太大，家人一定要及時安慰、關心、疏導她，可以有效緩解情緒失控的現象。

5. 骨質疏鬆

隨著身體衰老，鈣流失嚴重，骨密度也隨之降低。骨骼本身是身體中最堅硬的部分，但隨著女性絕經期到來，骨頭會變得脆弱疏鬆，受到磕碰會引起嚴重現象可能會導致骨折。

6. 子宮出血

有些女性在絕經之後又會出現出血的情況，這種情況出現是因為卵巢功能並沒有在絕經後完全消失。當卵巢偶爾分泌少量雌激素刺激子宮內膜時，還有可能引起子宮內膜脫落導致出血。

經常吃這5種食物會引起卵巢早衰

1. 生冷食物

女性身體最怕寒涼，隨著年齡增加大多數女性都不敢吃涼，即使在平時不來例假也很少會吃寒冷食物。因為每次吃寒冷的食物子宮都會遭受刺激嚴重情況下會導致停經，長期吃冷飲會導致婦科方面的器官功能下降，還會引起痛經引起內分泌失調，會提前步入衰老。所以女性朋友在平時一定要改掉吃冷飲的習慣，比如冰淇淋、加冰的果茶等。

2. 動物內臟

動物內臟有很好的保護肝臟作用，但是對於女性朋友來說動物肝臟裡面脂肪和膽固醇太高，平時還是要少吃，因為經常吃動物內臟會影響內分泌，激素長期分泌失調還會造成卵巢早衰。

3. 濃茶

平愛喝茶的朋友知道茶水可以振奮人神經，讓人頭腦保持清醒。但濃茶會容易引發失眠情況，有些女性朋友睡覺前喝茶水導致內分泌失調影響卵巢健康。所以愛喝茶的女性朋友平時可以多喝點玫瑰花茶、枸杞紅棗茶滋潤身體，有利於婦科健康，使面部氣色逐漸紅潤。

5種食物要多吃

1. 桑葚

桑葚是一種補血護腎，滋陰明目的水果，很多女性也愛吃因為桑葚有一種特殊的味道受女性歡迎。桑葚營養價值豐富，小小的果子蘊含多種營養元素可以美容養顏還可以強壯身體，其中鐵元素可以改善女性貧血症狀。黑色食物對腎臟有幫助作用，還可以延緩女性衰老，所以女性朋友平時要多吃桑葚。

2. 彩椒

彩椒被譽為女性婦科健康的小助手，但很多人不愛吃也對它不太瞭解。彩椒中富含的微量元素可以起到抗氧化、促進血液迴圈，保護血管有效防止心臟病發生的機率。

3. 豆類

豆類可以促進雌性激素的分泌，幫助身體發育，當女性生理期時可以多吃大豆類食物，最常見的就是豆漿，女性朋友多喝豆漿可以改善婦科方面的不適症狀。

4. 牛奶

女性隨著年齡增長，身體會出現不可避免的衰老，從面部面板到全身關節都會出現變化。隨著衰老骨密度降低，可能出現骨質疏鬆，這是因為鈣流失嚴重所引起的。專家表示女性朋友在更年期前後多喝牛奶可以補充鈣質，有效預防骨質疏鬆。

5. 南瓜

南瓜作為生活中最常見的食材之一，很多人不知道南瓜的好處。南瓜含有豐富的維生素，並且還有純天然維生素E，說起維生素E女性都知道是一種保養面板、延緩衰老的一種保養品。多吃維生素，E可以有效保護卵巢促進激素分泌，使女性面板變得逐漸細膩有光澤。