《心理韌性》：教你如何有效應對壓力和挫折

你是不是在遇到壓力和挫折時，常常束手無策，感到無法應對？造成這種情況，並不是你的能力不行，而是你的心理力量不夠強大，需要提升你的心理韌性。

《心理韌性》教你如何提升心理韌性，有效應對壓力和挫折。主要從以下三方面著手：

一、保持樂觀心態，重建積極向上的認知

心理學家認為，樂觀就像快樂一樣，是一種積極的情緒，它首先讓我們感覺良好。此外，大量的研究證明，樂觀能夠帶來很多正面的結果，比如，樂觀的人身體更健康、更長壽、有更積極的人際關係。

樂觀的人更有韌性，在面對壓力和挫折時能保持積極向上的樂觀心態，不被困難擊倒。能夠認識到困難只是暫時的，透過不懈努力，找到解決問題的辦法。

人生其實就是一場馬拉松，有時候你並不知道終點在哪裡，很多時候你只能孤身一人，一步步向前。

這個過程要耐得住孤獨和寂寞，一路上沒有人可以陪伴你，為你送上鼓勵和支援。

一路支撐你走得更遠的，是你的心力，你的樂觀心態，你的積極向上的認知。

二、保持成長思維，提升自我修復的能力

人生中必然會經歷很多困難和逆境，而自我修復能力能夠幫助我們，如何從容地面對，並且找到有效應對的方法。這個方法就是保持成長心態，提升自我修復能力。

雷軍曾分享了他的三個人生低谷的故事，在他的低谷時期，他也曾迷茫過、逃避過，甚至想放棄過。但他始終保持著成長的心態，用“成長型思維”看待成敗，在痛苦中堅持前行，走出低谷，創辦了小米公司。

成功人士和非成功人士之差，就在於思維模式，成功人士堅持的是成長型思維，他們在面對困難和挫折時，相信只要付出堅持不懈的努力，不斷提升自我修復的能力，一定能夠走出困境獲得成功。

三、主動尋求改變，提高解決問題的能力

世界上唯一不變的就是改變，變化才是這個世界的本質，看似平靜的大海表面，下面往往是隱匿的波濤洶湧。如果我們沒有在遭受挫折和困難之後，依然尋求突破的心理韌性，不敢主動尋求改變，那麼我們就很容易陷入危機，一敗塗地。

雷軍在經歷了三個人生低谷期後，徹底想明白了，網際網路時刻都在改變。正是經歷了這樣的挫折後，雷軍更加主動尋求改變，用改變的思維去尋找一些新的機會。

也就是在變化中發現機會，不斷求新創新。

比起失敗，停止成長、不求改變才是最可怕的事。只有主動尋求改變，不斷提高解決問題的能力，才能即使處於最低谷，依然能夠擺脫困境走向成功。

如果你也渴望提升心理韌性，有效應對壓力和挫折，那麼就隨我一起來《心理韌性》這本書中尋找答案吧。