便秘導致肚子又大又難看？喝水時加點“它”，大肚腩可能悄悄溜走

現在越來越多的人加入了“便秘”的行列，不僅是因為我們的工作性質，每天坐在辦公室裡，一坐就是一整天，還因為我們的飲食習慣，不可否認，我們的生活習慣越來越好了，人們外出吃飯的次數增加，各式各樣的美食都不在話下。但是大多都是油膩的、精細，雖然美味，可細食物相對吸收的多，殘渣少，腸壁肌肉得不到有效的刺激蠕動。長此以往就會加重腸道內毒素累積，從而導致便秘，便秘如果一直得不到治療，就很容易造成頑固性便秘，這就導致了大肚腩的生成。

如果出現便秘症狀的話，應該在平時的飲食習慣和生活習慣上加以調整，因為便秘不僅會影響我們的身體外在美觀，還有可能導致結腸癌、直腸癌等疾病的發生。除了多吃一些雜糧、粗糧以外，也可以透過在水裡加一些蜂蜜來治療便秘，這樣也能夠加快我們身體的新陳代謝，能夠有助於我們體內的毒，垃圾順利的排出，使我們的減肥效果更加明顯。

現在越來越多的人都開始注意自己的身體了，喜歡在早晨喝一杯溫水，這不僅可以有效補充人體由於代謝所損失的水分，而且有利於加速腸道的蠕動，清腸解毒，從而促進大便的排出。但是對於便秘患者而言，可能一杯水的作用已經不是特別明顯了，那麼，不妨試試在溫水裡加一點蜂蜜。

蜂蜜中含有大量的有益菌和活性酶，因此在進入腸道後可以增加腸道蠕動，恢復胃腸內菌類的均衡，起到雙向調節腸胃功能，可以有效的治療便秘。早上起床後，先喝白開水，十分鐘後再喝蜂蜜水。而且要特別注意，蜂蜜和花粉還有蜂王漿這些東西都不能高溫。喝的時候用四十度以下的溫水沖泡。還有不要使用超市的濃縮蜜，濃縮的過程就是高溫蒸發水分。營養已經全部消失，沒有蜂蜜的作用了。最後需要注意的就是，蜂蜜水應該長期喝，不能隔三差五，這樣是沒有效果的，貴在堅持。

除此之外，還應該多吃粗纖維食品，多吃潤腸食品，忌食辛辣剌激性或上火食品，適當增加運動，飯後散步，不要坐著一直不活動，養成定期排便的習慣，生活作息習慣要規律。好啦，我今天就分享到這裡啦，各位還有其他關於治療便秘的建議嗎？歡迎留言我們一起討論。