表弟13歲1米82，發育期喜歡吃1物，鈣是牛奶的9倍，長個高發育好

之前自己喜歡吃炸雞腿幾乎天天都吃，上學的時候經常被人起外號，什麼“矮冬瓜”之類的，他有一天哭著回家了，舅媽帶著孩子去了醫院，想問問孩子能長多高，需要改掉不良的飲食習慣以及需要注意什麼。回來之後就按照醫生的話給孩子進行調養，小北也特別配合，吃媽媽認真搭配的營養餐，每天都出去運動，並且喜歡上了打籃球。就這樣，個頭也在慢慢長高，本來舅媽覺得自己和舅舅都不是很高，怕小北遺傳到，沒想到孩子經過飲食調理加上好的生活習慣，真的也能長高。雖說遺傳佔70%的因素，但是後天的30%也不能忽視。

孩子不容易長高可能是哪些原因導致的？

1。吃太多油炸食品

像表弟一樣愛吃油炸食品的孩子並不在少數，他們往往沒有注意到這類油炸食品的高脂肪，經常吃容易導致孩子的內分泌紊亂，極有可能引發性早熟。性早熟只是在較短時間內比同齡人長得快，但是他們的骨骺閉合也較早，生長髮育期比其他孩子明顯的縮短，因為骨齡的提前閉合容易導致停止生長，會影響到孩子以後的身高。

2。熬夜

不少孩子完成了一天的課業，想透過手機平板等來放鬆一下，結果沉溺其中，難以自拔，往往一看時間就經常凌晨了。熬夜不僅會給大腦帶來過度損耗，也會影響身體的發育。熬夜極易導致身體內激素的分泌異常而影響孩子的發育，尤其是夜晚熟睡時，身體所分泌的生長激素，對孩子的身體發育有著重要的影響，，生長激素分泌的多，孩子就容易長高個，發育好，分泌的少就個頭矮。

表弟發育期喜歡吃1物，做1事

（1）飲食攝入均衡

醫生對舅媽的建議之一就是給孩子均衡飲食，儘量清淡一些，少吃太過油膩的食物，影響孩子的消化吸收。孩子骨骼發育快，而鈣質是骨骼的重要組成成分，可以給孩子補充鈣，鈣質比較豐富可以避免孩子因缺鈣引起的生長痛，鋅元素能夠改善孩子的腸胃，促進消化。

（2）多運動

表弟之前天天吃油炸食品，吃了之後就癱坐在沙發上懶得動。喜歡上了打籃球之後，幾乎每天都和朋友約著打球，刺激了骨骼的發育，還能讓大腦得到放鬆，提高自身的機體免疫力，而且運動之後消耗了能量，能夠增強孩子的食慾。但是，也要控制好時間和強度，不然，容易適得其反。