以下水果夏季養生要多吃，清熱解暑、補維生素，注重養生的人常吃

炎炎夏日，你知道應該如何養生嗎？有關醫生指出，夏季養生可以依靠3點來完成：

①夏季養生儘量在戶外進行，一般建議在戶外活動8小時以上，補充陽氣；

②夏季不宜吃過於冰涼的東西，中醫講究長夏屬脾，冰涼的東西會對脾胃造成傷害；

③夏季宜多洗澡排毒，夏天身體會外排大量汗液，寒夜裡有很多垃圾毒素，勤洗澡有益於幫助身體排出毒素。

但是，今天小編建議大家以下水果夏季養生要多吃，清熱解暑、補維生素，注重養生的人常吃！

1。桃子

桃子中富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益，同時桃子性熱而味甘酸，有補益補心和生津解渴之效。

2。西瓜

夏天是最適宜吃西瓜的季節，不但可解暑熱，還可以補充水分，號稱夏季瓜果之王。

西瓜瓜瓤部分的94？水分，還有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽，這些物質最能在高溫時節有效地補充人體所需的水分和營養。

3。火龍果

火龍果營養價值非常高，味道鮮美，具有清熱解毒、退腸火，通便、止血管硬化、排毒護胃、美白減肥、預防貧血等功效。

4。梨

梨的營養價值十分地高，同時梨還具有生津止渴，清心潤肺的功效，鮮嫩多汁，夏日炎炎，吃上一口立馬清心降火。

以上就是夏季應該吃的4種水果，你喜歡吃它們嗎？