【提示】高溫“炙烤”模式下，如何讓眼睛不受罪？

市衛健委介紹，高溫天氣，戶外工作、運動人群、開車一族、眼部原有疾患人群需要高度關注眼睛保護工作，選擇合適的太陽鏡，選擇舒適的潤眼液，做好日常防護，保證良好的作息習慣可以保護眼睛少受傷害。詳見↓

高溫天氣，哪些人群需要高度關注？

戶外工作、運動人群

開車一族

眼部原有疾患人群

眼睛保護很重要

高溫天氣下對以上幾類人群做好眼睛保護工作的重要性，從某種程度上來說不亞於防“中暑”，因為防護不佳對各年齡段人群現在和將來的眼健康都將帶來影響。

如何做好眼睛的防護？

1 選擇合適的太陽鏡

選擇一副高質量的太陽鏡是一門學問。

購買太陽鏡時一定要選擇標示有防UV功能的鏡片。對太陽鏡來說，UV指數也就是濾除紫外線效果，應該是消除280-400nm這波段光線。

目前絕大多數太陽鏡的UV指數在96%-98%之間，深色鏡片比淺色鏡片要好些。

一般來說，司機更適合選擇偏光太陽鏡，除具有防碎防磨等特殊功效外，它能濾除99%以上刺眼的亂反射光和98%的紫外線，人眼感覺更加清晰舒適，不易產生疲勞。

對於本身存在近視或散光人群，可以定製具有合適度數的變色鏡或染色鏡。

2 選擇舒適的潤眼液

目前，乾眼除了在中老年人群中，在年輕群體中同樣也非常常見，應對乾眼：

一是要控制用眼時間，注重調節休息；

二是可以在醫生指導下，透過潤眼液等護眼產品來改善眼睛內部環境，使眼睛舒適。

這兩種方法結合，應該可以大大緩解乾眼症狀發生。

合適的潤眼液是不含防腐劑和抗生素的，這樣才能在長期使用過程中不對眼睛造成隱形傷害。

3 做好日常防護

對於已有黃斑變性等眼底病變的患者來說，做好日常的防護更為重要，可每日口服抗氧化劑、補充葉黃素等眼部營養素，這就好比在眼底上撐起一把防護傘，增加黃斑色素密度，抑制病情發展，保護視力。

4 保證良好的作息習慣

除此以外，炎炎夏日，我們還要做到讓自己有一個良好的作息習慣、保證睡眠，保持豐富的營養，記得多喝水、多吃新鮮瓜果蔬菜。

這些對我們的眼睛都是非常有益的。

總之，高溫天氣裡，我們要學會用更科學的方法保護自己，除了做全身的防護，更要關愛好自己的“心靈之窗”，讓眼睛少受傷害，過一個平安的夏季！

資料：市衛健委

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