懶人減肥法，每晚睡前靠牆抬腿，一段時間後，你或許會愛上小腿

又到了一年一度的減肥好時節，三月一直以來都是減肥的旺季，脫去了厚厚的冬裝，換上了輕便的春裝，沒有冬天般寒冷，也沒有夏天般炎熱，正是減肥的好時候。說起減肥我們最常做的應該就是透過運動來減肥了，不管是去健身房還是自己鍛鍊，出汗都是避免不了的。但是雖然有減肥的想法，卻不想透過流汗減肥，那麼該怎麼辦呢？今天小編就來給大家介紹一種不需要運動流汗就能瘦下來的動作，那就是在晚上睡覺前每天堅持將腿靠在牆上，身體和牆壁成九十度直角的方式。每天堅持這樣做，一段時間後，身體會有4個好處“找上門來”。

靠牆將腿抬起來，這個動作很輕鬆，可以說是躺著就能瘦的了。分為三個動作，第一個是雙腿與牆壁保持九十度，第二個是雙腳與牆壁保持九十度，第三個是一腿與牆壁保持九十度，一腳與牆壁保持九十度，每個動作堅持三到五分鐘，輪流進行，相信過不了多久身體就會有明顯的變化。

首先，這個動作與運動比起來是比較容易的，而且消耗的卡路里比較少，效果也沒有運動明顯，但是堅持總是有用的。將腿抬起能夠促進腿部的血液迴圈速度，能加快脂肪的代謝和消耗，對於比較懶的人來說是一個不錯的選擇。

其次，堅持做這個動作，能夠緩解腿部的肌肉緊繃，能放鬆肌肉，減掉小腿肚上多餘的脂肪，腿部線條變得更加的完美。

再次，靠牆抬腿能夠調節身體中的氣血，促進身體中血液迴圈的加速，使身體中的血液一直處於流動的狀態，保持身體的健康。

最後，靠牆抬腿能緩解身體出現水腫的情況，有的人在睡前會喝很多的水，在第二天起來之後，眼睛和腿部會有水腫的現象。做這三個動作，能使得身體中血液迴圈的速度加快，水分得到充分的吸收，減少身體中水分的淤積，一定程度上能夠消除水腫。

愛美是女人的天性，但是懶也是大多數女性都有的共性，拖延症一發作，運動只能無限延期，靠牆抬腿這個動作就不需要有很大的阻礙了。晚上躺著玩手機也是躺，與其這樣，不如靠牆躺著玩手機，減肥娛樂兩不誤。方法小編已經告訴大家了，快快行動起來吧。