吃這些食物能美白面板，你瞭解不

天氣一熱，太陽一曬，斑就上位。

這是很多小仙女的苦惱，梧桐也是，前幾天外出玩了一下，忘記帶防曬霜了，呃呃——有一兩個小斑點就悄悄爬上來了。哀哉——

好吧，身為女子，最期望的就是自己的面板能白一點，再白一點，嘻嘻。今天梧桐護膚老師就來聊一聊，除了臉部做好美白工作外，吃什麼對於我們的面板變白也有所幫助呢？

一、檸檬

相信這個大家都知道，檸檬是美白最佳的水果，維C含量是爆滿呀。維C能清除肌膚的黑色素，使肌膚白皙無暇。含有的有機酸成分能去除肌膚老化角質，使肌膚光滑透亮。

二、葡萄

葡萄具有抗氧化的作用，多吃葡萄，包括葡萄籽，對於身體健康都是有好處的。葡萄籽還有美白作用哦，也能延緩衰老。

三、櫻桃

櫻桃同樣含有豐富的維生素C，能讓面板變得嫩白滋潤。，櫻桃中含有的胡蘿蔔素和鐵也是比較多的，這兩種元素能夠讓肌膚的彈性增加，讓肌膚白滑。

不過前陣櫻桃上市時，貌似說櫻桃裡有小蟲，梧桐也是詫異，不知道小仙女們有沒有發現呢，梧桐倒是沒發現，剝了二碗櫻桃，做了個小份櫻桃果醬，也沒發現有蟲哦。

四、花生

花生是個好東西，富含維生素E，同時還有防止褐素沉著於面板的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。但是相對於有三高的人群還是得儘量少吃，花生的油脂肪量相對比較高。

五、蜂蜜

蜂蜜，美容養顏的佳品。很多妹子也喜歡喝蜂蜜檸檬茶，清香潤腸，同時也給身體補充了大量在維C，一舉二得。不過在泡製這種茶的時候，蜂蜜得在水溫不高的時候才能放進去哦，不然就會破壞了蜂蜜的營養了。

其實能美白滋潤面板的食物還有很多，梧桐就不一一列了。

不過，梧桐護膚老師提醒各位小仙女們，有的食物能美白面板，同樣也有的食物可能會加深面板的顏色的哦。比如香菜、菠菜、土豆、紅薯等，因為含有鋅、鐵、銅等金屬元素，所以多吃這些食物容易在紫外線下變黑或是長斑。