為什麼有人一喝牛奶就拉肚子？每天一杯牛奶，身體會怎樣？

經常喝牛奶的人，身體素質也會更高。牛奶是最天然的一種飲料之一，有“白色血液”的美稱。牛奶的營養價值高，不管是孩子、老人還是生病的人都適合喝牛奶來補身體。

雖然牛奶人人都適合食用，但是為什麼有的人一喝牛奶就會拉肚子，是不是一輩子都不能品嚐到牛奶的美味了？

為什麼有人一喝牛奶就拉肚子？

這種情況經常出現在戒奶之後的寶寶身上，孩子吃的第一口“糧食”是母親的乳汁。突然吃奶粉身體會不適應，牛奶中含有的

乳糖

會刺激人的

腸胃

，乳糖不能及時地被分解，在腸道中

氧化

會釋放大量的氣體，容易出現

腹痛、腹瀉

的情況，這種情況就是醫學上所說的

乳糖不耐受。

乳糖不耐受不是天生的，只是因為身體產生的

乳糖酶

過少導致的，但是經過後期的調理乳糖酶的分泌也會逐步正常。

成年人之所有會出現乳糖不耐受的情況，主要就是因為長時間的沒有喝牛奶，

乳糖酶的活性降低

。只要在日常生活中每次適當的喝一點牛奶，乳糖酶的分泌也就會趨於穩定，正常喝牛奶也不會出現腹瀉的情況。

每天一杯牛奶，身體會怎麼樣？

經常喝牛奶的人，睡得更香

。失眠的人會在睡覺之前的半小時，喝一杯溫牛奶，不僅更容易進入睡眠狀態，同時

失眠多夢

的情況也會有所緩解，第二天起床頭再也不會出現暈乎乎，沒有睡醒的感覺，而且精神狀態也更好了，人看上起更加的有活力。

每天一杯牛奶，對骨質疏鬆症也有緩解和預防作用。

隨著年齡的增大，身體中的

鈣物質

的流失比較嚴重，骨密度下降，日常不注意容易出現骨折的情況，骨質疏鬆也會造訪。100克的牛奶中含有104毫克的鈣元素，補鈣的效果並不低於鈣片，每個喝一杯牛奶可以補鈣，對骨骼的生長髮育都起到了積極作用，對預防和緩解骨質疏鬆也有一定的好處。

對預防心血管疾病也有積極作用。

牛奶中氨基酸可以提供身體所需，促進身體的生長髮育，同時牛奶中還含有

膽鹼和乳清酸

，不僅可以分解身體中的

脂肪

，同時還可以抑制

膽固醇

的產生，對心血管疾病有預防的功效。而且牛奶中其他營養物質還可以促進

血液的迴圈

，

軟化人的血管

，血管健康了，心血管疾病的發病風險自然就降低了。

牛奶能不能空腹喝？喜歡喝牛奶的人對這個問題十分的糾結。牛奶營養價值高，但是空腹並不適合喝牛奶，尤其是在早上的時候，多數人口乾舌燥都會先喝一杯牛奶來緩解。空腹喝牛奶，牛奶中的營養物質會直接進入人的

大腸

，身體無法及時的吸收，造成浪費。

喝牛奶拉肚子是因為長期沒有喝牛奶是典型的乳糖不耐受，這種情況是多數是因為長期不喝牛奶導致的，可以經過後天的調理來治癒。經常喝牛奶的人身體會收穫不少的好處，不喜歡喝牛奶的人可以嘗試一下。