中醫不推薦喝牛奶？醫生提醒：這6類人建議少碰

導語：牛奶是一種營養價值很高的飲料。純牛奶含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、糖、碳水化合物、維生素、微量元素等營養成分，能夠滿足人體的生理需要，增強身體的體質，提高人體的免疫力和抗病能力，對人體健康十分有益。

牛奶的功能是什麼？

牛奶富含蛋白質、脂肪、糖、豐富的礦物質、微量元素和人體生長所需的維生素。它具有良好的營養價值和良好的治療和保健效果。牛奶是日常生活中不可或缺的營養素。牛奶有很多種，包括純牛奶、酸奶、高鈣牛奶、低脂牛奶、脫脂牛奶等。

牛奶有鎮靜神經的作用。睡前喝牛奶有利於睡眠，能使人快速入睡，睡得安穩。牛奶具有美容功能。牛奶含有豐富的蛋白質、乳脂、維生素、礦物質等，具有天然的保溼作用，容易被面板吸收。牛奶浴利用牛奶的美容效果。

牛奶富含鈣。每100毫升牛奶含有115毫克鈣，尤其是高鈣牛奶，這有利於骨骼和牙齒的生長。青少年可以喝更多的牛奶來加強骨骼發育和身體健康。牛奶富含微量元素，對中老年人的健康非常有益。中老年人喝牛奶可以延緩衰老，降低高血壓和腦血管病的發病率。嬰兒不應飲用純牛奶，應適當稀釋。

為什麼中醫不建議喝牛奶？

很多人一定聽說過中藥，不建議長時間大量飲用牛奶。“牛奶陰涼，純陽的孩子可以吃，但成年後，尤其是老年人，他們的陽很弱，所以不適合喝牛奶。”這是一個流傳很廣的謠言。

事實上，牛奶是否涼還是個疑問。根據第一本老年醫學專著《老年崇拜書》，牛奶是平的。許多食物，如綠豆、百合、冬瓜、香蕉、西瓜等，都屬於中醫陰涼之物。他們不能吃嗎？顯然，這樣的回答是不合理的。

有些人喝牛奶後會腹瀉，這主要與乳糖不耐受有關。這是中國人的高危人群，包括成年人。大多數屬於原發性乳糖酶缺乏症。

乳糖酶活性隨著年齡的增長而降低甚至消失，因此似乎老年人喝牛奶後更容易出現“不適”症狀，這與“陽氣”無關。

醫生提醒：但建議這六種人少接觸

1、 對牛奶過敏的人

喝了牛奶後，你會有腹痛、腹瀉等症狀。一些嚴重過敏的人甚至可能出現哮喘或蕁麻疹等症狀，威脅他們的生命。

2、 乳糖不耐受者

牛奶中的乳糖含量很高。乳糖必須在消化道中，可以透過乳糖酸的作用分解和吸收。如果缺乏乳糖酸，喝牛奶會引起腹痛、腹瀉等症狀。

3、 腹瀉患者應避免喝牛奶

包括那些患有腸道感染的人和那些在吃了壞肚子後沒有完全消除腹瀉的人。在這種腸道感染狀態下，沒有乳糖不耐受的人暫時無法分解乳糖。乳糖不分解會促進腸道運動，加劇腹瀉。

4、 腹部和胃切除術後患者

患者體內的乳酸酶將受到影響並減少。喝牛奶後，乳糖不會分解，會在體內發酵，產生水、乳酸和大量二氧化碳，導致患者腹脹。

在腹部手術中，腸道長時間暴露在空氣中，腸繫膜被拉扯，這延遲了術後腸道蠕動的恢復。吞嚥或發酵在腸腔內產生的氣體不能及時排出，會加劇腹脹、腹痛、腹內壓升高，甚至會使縫線腫脹開裂、腹壁切口裂開。

胃切除術後，由於術後殘留的胃囊很小，含有乳糖的牛奶會迅速流入小腸，使原本不足或不足的乳糖酶更加不足或不足。

5、 缺鐵性貧血患者

雖然牛奶的營養價值相對較高，但對於缺鐵性貧血患者來說，牛奶中所含的鈣鹽進入人體後會與亞鐵離子結合，阻礙鐵的吸收和利用，進一步加重貧血症狀。

6、 膽囊炎患者

膽囊炎患者在患病期間也應注意遠離牛奶，因為牛奶在進入人體消化的過程中需要大量膽汁。因此，喝牛奶治療膽囊炎會加重膽囊的負擔，影響疾病的恢復。

每天喝多少牛奶對你的健康有好處

一般來說，成年人最好保證每天一瓶（袋）約250ml的牛奶，並努力喝400-500ml的牛奶。如果經濟條件允許，最好飲用750ml，但不超過1000ml，即四瓶（袋）。牛奶是一種基本食物，適合一日三餐後飲用。最好每天喝一瓶早餐，早上和晚上喝兩瓶。根據你的習慣，你也可以在三餐外喝牛奶，但不要空腹喝牛奶。