過年了，孕婦飲食要注意，為了寶寶健康，這幾類食物最好別碰
春節馬上就要到了，望著桌上的“山珍海味”，孕媽們卻十分糾結，一方面各種各樣的美食讓自己食慾大開，另一方面卻擔心吃太多控制不住自己和寶寶體重，甚至出現妊娠期糖尿病等，影響寶寶發育。
為什麼懷孕後會“食慾大開”
肆無忌憚的大吃大喝是孕期女人特有的權利，家裡人都希望孕婦多吃點，只有營養攝入充足，胎兒才能發育得更好，也從來不會有人說孕婦是吃貨。
當初我懷老大的時候，原本是不喜歡吃麵食的，但是懷孕後口味發生天翻地覆的改變，白饅頭成為了我的最愛，而且在孕期特別喜歡甜食，可能甜食會讓體內多巴胺分泌的更多，讓自己能夠更快樂一點，然後體重就不受控制的長大160多斤。
很多時候在孕期體重飆升，並不是身體真正的需要，而是受“補償心理”影響。
孕期體重飆升，很可能是“補償心理”作怪
《榮格心理學》有這樣一個概念，人們在周圍環境影響下，會被潛意識驅動著不停地吃，比如在孕期，孕婦周圍人都會說：“多吃一點，你現在是兩個人，就算你不吃也要為了孩子吃一點”，時間久了，孕婦就會受這種潛意識驅動，一直吃到停不下來，
這種叫做“集體無意識補償心理”。
吃東西本身會使大腦分泌
“內啡肽
”，讓人們保持興奮和愉悅，懷孕之前有很多能夠讓人愉悅的生活方式，比如逛街、K歌、去酒吧等等，這樣的生活方式已經不適合孕婦，獲取“內啡肽”的方法變少了，只能透過吃來保持這種愉悅心理。
還有就是壓力，職場媽媽懷孕之後擔心影響到熱愛的工作，全職媽媽擔心生產時面臨的恐懼，都會在無形之中給自己壓力，為了緩解這種壓力，最直接的方式就是吃。
孕期能吃並不是懷孕的女人“饞”，而是多方面原因導致。
孕婦可以吃“辣”嗎？
懷孕期間媽媽的口味，很大程度會影響到寶寶出生後，新增輔食時的口味偏好。
懷孕中後期，胎兒的味覺已經形成，並且開始出現吞嚥羊水的動作，羊水的組成98%是水，2%是由一些其他礦物質組成，在一升水里加一克的鹽可能不容易被察覺，但是突然大量吃一些刺激性味道的食物，羊水的濃度和味道還是會有變化，而胎兒很可能捕捉到這細微的變化。
英國達勒姆大學
曾經做過這樣一個實驗，一名孕中期的孕婦做CT時，讓孕婦吃少量芥末，10分鐘後，胎兒就出現了皺眉、砸嘴等不適的表情，這說明孕婦在吃刺激性食物時，胎兒是可以感受到的。
所以，經常吃刺激性食物肯定是不好的，偶爾吃一次對胎兒健康不會有很大影響，但可能會造成短時間胎動增加，那就是寶寶在媽媽肚子裡“抗議”了。
孕婦可以吃海鮮嗎？
味道鮮美的海鮮，會讓很多孕婦抵禦不住誘惑，但是很多人聽說海鮮味涼性，容易導致孕婦流產，真的會這樣嗎？
海鮮不僅味道鮮美，還含有豐富的營養價值，每100克海蟹中，含蛋白質12。2克，脂肪1。6克，碳水化合物0。9克，這三大類營養素含量都很高，從營養的角度上看孕婦是可以食用的。
不過有一點我們不能忽視，那就是海鮮有沒有受到汙染，購買時是不是活的，因為海鮮死了蛋白質特別容易變質，也會滋生細菌，而且不要吃隔夜的海鮮，在外面吃飯也儘量不要吃辣炒的，很有可能一些不良商家用辣味掩蓋海鮮的不新鮮。
孕期不是要忌具體食物，而是不健康的加工方法
拿土豆舉例，用蒸的方法，100克大概就是60多千卡的熱量，做炒土豆絲熱量就會上升，80千卡左右，但是如果做成炸薯條，那麼熱量瞬間變成380多千卡，遠超孕期時對於熱量的管理。
還有很多孕婦喜歡吃燒烤，雖說燒烤品類繁多，可以攝取不同的營養，但是這種加工方式很不健康，曾經有一篇報道，一名孕婦身體不適去醫院檢查，檢查結果顯示孕婦的凝血有問題，又經過一系列檢查後發現，這名孕婦血液中竟然有老鼠藥成分，原來孕婦經常喜歡在樓下的燒烤店吃燒烤，可是燒烤店的肉總被老鼠偷吃，老闆一氣之下用大量的老鼠藥來滅鼠，老鼠吃完老鼠藥後又去吃肉，結果就出現了這種情況，最後很可惜的是這名孕婦不得不引產。
吃冰箱裡的食物要慎重
有研究發現，夏季孕婦食源性感染要比其他季節高很多，這跟夏天喜歡吃冰箱裡的食物有關，夏季炎熱，人們都喜歡把食物放到冰箱裡冰一下再拿出來出，殊不知在這個過程中，很容易感染
李斯特菌
，是最致命的食源性病原體之一，而這種細菌特別喜歡冰箱裡的環境，經常會附著在一些水果、蔬菜當中，所以孕婦儘量不要吃從冰箱裡拿出來沒有加工的食物，這對於抵抗力弱的孕婦是有一定風險的。
孕期在吃的方面有很多需要注意的地方，一些對胎兒不利的食物還是先忍一忍吧，畢竟將來還有很多機會吃。
高階育嬰師、多平臺邀約原創作者，想要了解更多母嬰育兒知識可以在文章右上角點選關注，如果您覺得這篇文章能夠幫助到更多的人，就請點贊、收藏和分享吧！