居家辦公總想躺平？做好這3件事讓你效率up

想問問經歷過居家辦公的朋友們，相比於在公司上班，你的效率會更高嗎？

這個問題我採訪了身邊不少朋友，效率降低的佔大多數。

為什麼？按理說，沒有了早起和令人精疲力盡的通勤，省下來的時間不僅能應付工作，說不定還能留出學習提升的時間。

但只有真正經歷過的，才知道什麼叫被現實打臉。

每天一睜眼就是工作，還沒幹多少活就到了飯點，自己做飯費勁不說，完了還要洗碗收拾場子，一圈忙活下來好不容易可以開始工作了，這時候居然有點困。。。

那摸個魚緩解一下，轉眼離下班不到兩小時，但是工作的截止日期就是今天，那隻能主動延長工作時間了，等做完整個人已經精疲力盡了。

躺在床上想：啥時候才能回公司上班啊！（暴風哭泣

根據小編最近的親身總結，居家辦公之所以這麼“兩面派”，主要是因為：

第一，工作和生活界限模糊。睜眼工作，閉眼睡覺，有的人甚至把工作搬到了床上。這你能抵得住誘惑嘛？很容易幹著幹著就睡過去了！

第二，干擾因素多，很容易分心。且不說家裡的誘惑太多，寵物、遊戲、電視劇、零食等等，隨便一樣都是殺時間利器。有的人還要邊工作邊帶娃/做家務/做飯/搶菜，導致工作任務只能被動延後，也沒幹啥又是加班的一天；

第三，工作缺乏計劃，溝通困難。居家辦公很容易開啟拖延模式，今天不想幹了那就明天再說吧，而且遠端辦公很容易遇到溝通問題，比如你說的對方不明白，你有急事找她卻怎麼都找不見人。。。導致要比在公司的時候付出更多的時間和精力成本。

雖然居家辦公很容易產生惰性，但也有持續高效的自律達人，只需要改變一些你的行為模式，想知道他們是怎麼做的嗎？

建立辦公儀式感

很多人不理解，居家辦公為什麼要花力氣去營造儀式感，真的有這個時間直接去工作不好嗎？

這是因為，儀式感是大腦的強化劑，能幫助我們更快進入工作狀態。

正常上班的時候，從起床到通勤，這一系列的外界流程，會迫使我們進入工作節奏，而居家辦公正是缺失了這一環，導致很多人坐在電腦前一上午，還遲遲沒法進入狀態。

但儀式感是需要花費一定時間和精力的，由此產生的沉沒成本效應會促進你更投入。

李松蔚當年剛從大學辭職的時候，早上睡到十點半才起床，因為擔心搞廢自己，於是不管去不去學校上班，他都要在每天八點半穿上正裝，坐到樓下的咖啡廳去開始一天的生活。

準時起床，穿戴整齊的儀式感能把你快速拉回日常上班的節奏裡，除此之外你還可以找些能幫助你進入辦公狀態的事情，比如沏一杯咖啡/茶，定一個上班鬧鐘等等。

記得下班也要為自己設立一個儀式感，比如我就會合上電腦，伸個懶腰，來宣告自己今天打工結束。

嚴格區別工作的時間和空間

先說時間。

在家上班很容易懶散的一個原因，是作息不規律，早上打個卡，回籠覺睡到十一二點起來吃完午飯才工作是很多人的常態。

這樣不僅會導致工作溝通困難，同事找你的時候你在睡覺，你工作的時候別人已經下班了，影響工作效率，等你真正返崗的時候，也會因為作息調不過來經歷一個痛苦的適應期。

再說空間。

大腦會在潛意識裡對不同區域進行區分，當你在休息區域辦公的時候，就會本能的分散注意力，延長偷懶的時間，時間久了還會對頸椎腰椎產生損害。所以最好能清理無關雜物，打造出一塊專屬的工作空間。

而且這塊工作空間最好是安靜的、不被打擾的，能夠讓你持續專注。

不然家人突然進來給你遞個水果、小孩跑過來要你陪他玩。。。都會打斷你的思路，可能一個good idea就會就此溜走。

喚醒自驅力

某種程度上來說，居家辦公會讓我們從“被管理”變成“自驅動”的狀態，這就導致很多人會不適應，出現拖延和抗拒工作的情緒。

比如我現在沒狀態，一會再工作吧；

這篇文章不會寫啊，明天再說吧；

我現在就是不想幹了，一堆事好煩。。。

但最後，加班趕進度只會讓我們情緒更糟。出現這種情況，你需要及時喚醒自己的自驅力。

最好的辦法，就是動起來。

好狀態不是等出來的，是做出來的。你在做的過程中慢慢集中自己的注意力，越投入，越會有“感覺”。

除此之外，調整工作方法也很重要。

學會制定處理事情的優先順序，緊急且重要的先處理，緊急但不重要的排第二，不緊急但重要的最後處理，你可以在自己的to do list里根據這三個優先順序來調整自己的任務計劃，這樣你會發現一下有條理了不少。

在此基礎上，你可以把需要他人協助的工作安排同步給小夥伴，減緩響應不及時的焦慮感。

除了上述的三點以外，工作時間永遠讓別人找得到自己，及時響應，是工作最基本的責任心，居家的時候尤其如此。