坐月子，吃什麼最健康？——藥食同源類

上期我們介紹了《坐月子，吃什麼最健康？——蔬菜類》，這期我們繼續介紹月子期間，吃什麼藥食同源有助於產後健康？

蓮子

能促進凝血，維持神經傳導性、肌肉伸縮性、心跳的節律、微血管的滲透壓和體內酸鹼平衡，具有安神養心和降火助眠的作用。

玉竹

可滋陰潤燥、止渴生津、養顏美容，適合體虛燥熱、免疫力降低、頭暈目眩和食慾不振的產婦食用。

芡實

能幫助血液迴圈，加強小腸吸收功能、幫助消化，對脾胃虛弱、貧血的產婦有良好的療效。

薏仁

是一種美容聖品，能幫助人體肌膚維持光澤細嫩，可消除粉刺、雀斑、妊娠紋，對慢性腸胃炎和消化不良也有療效。

枸杞

藥用價值極高，能促進和調節人體免疫功能，具有保肝和抗衰老的作用，但要注意，脾胃衰弱有寒痰、腹瀉者忌食枸杞。

紅棗

含糖量高，能增強抗病能力，還具有保肝安神、調和氣血和抗過敏的功效。

桂圓

營養成分非一般水果能比，是一種具有鎮定、滋補功能的藥材，能幫助產婦補充營養、活血安神，還能抗衰老。

當歸

能補筋通脈、活血止痛，是補血擊遠，適合產後血虛的媽媽進補，長期食用可再現紅潤氣色。

銀耳

富含膠質，能潤腸益胃、祛斑養顏；膳食纖維能幫助腸胃蠕動、減少脂肪吸收，是一種天然的減肥藥品。

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