這7種睡覺方式很傷身，不想身體出問題，還請及時進行糾正！

「本文來源：光明網」

這7種睡覺方式很傷身，不想身體出問題，還請及時進行糾正！

日常生活中，睡覺是再常見不過的時間了；一個人一生當中有三分之一的時間是在睡覺中度過的；一般來說，我們睡覺都是感覺身體怎麼舒服就怎麼睡，但是有時候很多朋友明明睡覺充足，但是第二天依舊會出現腰痠背痛、渾身無力等情況，而這一切都是跟不良的睡姿有關。睡覺也是有講究的，7個傷身的睡覺姿勢，看看你有沒有中招！

■這7種睡覺方式很傷身，不想身體出問題，還請及時進行糾正！

●睡在通風的地方：

日常生活中，不少人喜歡睡在通風的地方，尤其是在夏天；雖然這會讓你感覺到涼爽，但是卻很容易誘發疾病問題。因為當身體睡著之後，身心就會放鬆降低，對於外界的適應能力就會有所下降，這個時候病菌病毒就會趁虛而入，繼而誘發疾病問題，這個時候就會導致你在第二天醒來可能會出現感冒或是腰痠背痛的情況。

●開著燈光睡覺：

日常生活中，有些朋友怕黑，所以經常只有開著燈才睡覺。但是當你閉眼之後，對於外界的光亮依舊是很敏感的；倘若是燈光直射眼睛就會感覺到心神不寧。哪怕是睡著了，睡眠依舊是處於淺睡眠狀態，半夜很容易被驚醒，睡眠質量會有所下降。

●仰面睡覺：

日常生活中，如果你採取仰面睡姿，那麼很容易導致身體的肌肉以及骨骼處於緊張狀態，無法消除身體的疲勞感。甚至有些朋友在仰睡時，經常會把雙手放到胸部，這樣是很容易會引起噩夢，影響到睡眠質量。

●坐著睡覺：

日常生活中，有些朋友會在看電視或是玩手機時，不知不覺睡著。而坐著睡著是很容易會導致心率減慢，心臟擴張會減少流向各個器官組織的血液量，胃部無法得到充足的血液，腸胃負擔也會有所加重，繼而導致消化不良；特別是大腦無法獲得充足的血液，最後就會由於缺氧而導致耳鳴頭暈的情況出現。

●張著嘴巴睡覺：

日常生活中，在中醫方面講究閉嘴睡覺才能夠保養元氣。而當你張嘴睡覺，很容易導致一些細菌和病毒進入到口腔內，從而導致感染問題的出現。甚至還會影響到胃部、肺部以及呼吸器官。睡覺時張嘴睡覺，很容易會受到冷空氣和塵埃刺激，從而影響到身體健康；而睡覺時閉嘴睡覺，鼻子呼吸，而鼻子卻能夠對冷空氣進行加溫，鼻纖毛能夠阻擋灰塵以及細菌，避免給身體健康造成影響。

●蒙著頭睡覺：

日常生活中，有些朋友睡覺喜歡蒙著頭，然而被子中的空氣是不流通的，所呼吸出來的二氧化碳是很容易會被再次吸入身體當中，繼而導致呼吸困難。

●枕著手睡覺：

日常生活中，如果在睡覺時，總是喜歡把手枕在頭下，這樣就會影響區域性血液迴圈，繼而導致身體上肢出現痠痛以及麻木感，同時也會導致身體的腹內壓力升高，繼而引起反流性食管炎問題。

結語：日常生活中，倘若你有文中所說的這7種睡覺方式，那麼它們很容易會對身體健康造成影響。平時一定要掌握正確睡覺方式，打造一個安靜黑暗的睡眠環境，在睡前1小時關閉所有的電子產品，放空身心。