柚子是肝病的“催化劑”嗎？醫生：滋養肝細胞，可常吃6種水果

肝臟，人體內最大的解毒器官，也被稱為“沉默器官”，即便肝臟受損，往往也是靜寂無聲的，很難令人察覺，一旦出現明顯疼痛症狀時，可能已經為時已晚。肝癌更是以其高發病率高，死亡率，也被人們稱為“癌症之王”。

我國是一個肝病大國，根據統計資料顯示目前中國有9，000萬乙肝病毒感染者，760萬丙肝病毒攜帶者，中國脂肪肝人數更是超過了2億人，如此龐大的資料也在告訴我們預防肝病的重要性。

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肝病的誘因：

1、過量飲酒：

過量飲酒就是導致肝病的重要因素，過量飲酒人群患肝病風險比正常人高兩倍左右，酒精中的乙醇等物質容易刺激，肝細胞酒精在體內長期堆積會造成不可逆轉的損傷，造成酒精性脂肪肝的出現。

2、代謝異常：

肝臟是物質代謝的中心，一旦肝功能出現異常，就容易導致黃疸、脂肪代謝異常，促使脂肪肝的發生。

3、藥物：

很多藥物在代謝過程中都要依靠肝臟部分藥物，對肝臟的損傷非常大，長期食用對肝臟有害的藥物，便會加重肝臟的損傷程度，誘發一系列肝病。

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、病原體感染：

肝臟疾病具有傳染性，往往會透過血液傳播，若與他人共用牙刷等私人用品，感染的機率非常大。

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柚子是肝病的“催化劑”嗎？

柚子是一種水分較高的水果，

愛美的女性可以透過吃柚子減肥，瘦身，美容，排毒，也有助於清熱平肝，加速新陳代謝，將有害物質排出體外，並能減輕肝臟的代謝負擔。

肝不好的人可以適當吃柚子改善，但在這裡要提醒大家，

柚子是寒性食物，吃多了容易讓溼寒溼氣在體內累積，讓人出現腹瀉和腹痛的問題。

肝不好的人並不是不能吃柚子，只是在吃柚子時一定要控制好食用量，

每天最多吃150克柚子，這樣才能及時攝取營養物質，減少對肝臟的損傷

，又能幫助維護肝功能，避免對身體造成傷害。

若想達到養肝的目的，不妨常吃以下6種水果，滋養肝細胞，讓肝功能更強。

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醫生提醒：滋養肝細胞，6種水果或可常吃

1、柑橘

若想呵護肝臟健康，我們不妨透過吃柑橘增強肝功能，

柑橘中含有類似於胡蘿蔔素的物質能提高抗氧化能力，清除體內有害物質，達到養肝排毒的目的

，讓肝功能慢慢恢復。

2、蘋果

蘋果中含有

抗纖維化的物質

，能幫助抑制肝纖維化，提高肝功能，

促使肝臟內毒素和垃圾的排洩

，

預防肝硬化等問題的產生。

3、檸檬

檸檬也是一種非常不錯的洋幹水果，能起到

排毒解毒

的功效，

還能有效促進蛋白質合成，

加快肝細胞的修復和再生能力

，大家可以透過吃檸檬片或喝檸檬水的方式養肝。

4、獼猴桃

獼猴桃，也稱奇異果，具有“超級水果”之稱，含有豐富的

鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分，

經常食用

具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。

獼猴桃能夠

幫助肝臟排毒，保肝作用特別強。

5、李子

李子富含

花青素，胡蘿蔔素，天冬醯胺，綠原酸，丙氨酸，維生素A，維生素C等營養素，

是融合多種健康元素的水果。

李子能

促進胃酸和胃消化酶的分泌

，增加胃腸蠕動，

有助於

改善貧血和頭暈症狀

，果肉不僅富含氨基酸，還富含

氨基酸β-胡蘿蔔素，鉀和鐵，能有效改善貧血

、

頭暈等症狀，對肝臟也很有好處。

6、草莓

草莓也是一種非常不錯的養肝水果，草莓中的

維生素能增強身體素質，並能抵禦細菌和病毒的入侵

，

同時還能提高新陳代謝，將體內的毒素和垃圾排洩出去

，減輕肝臟負擔，讓肝功能更強。

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養護肝臟日常還需做好這2件事

保證睡眠充足

若想讓肝功能更健康，我們就要改掉熬夜加班的壞習慣，

這種行為習慣不僅容易降低睡眠質量，還會讓肝功能受損。

肝臟的排毒時間是晚上11點後，若這個時間段還熬夜，體內毒素和垃圾不能正常排洩，並會直接影響肝功能。

進行適量的運動

運動可以加快體內脂肪的燃燒，起到減肥瘦身的效果，還可以加快新陳代謝速度，

運動的過程當中身體會出汗，從而可以減輕肝臟的排毒負擔

。爬山，游泳，跑步等戶外運動，對肝臟的健康都有好處。

結語：肝臟患者平常是需要多加註意身體健康發展的， 生活的不良習慣要及時改變，避免病情嚴重化。