香蕉可以空腹吃嗎？溫香蕉可以晚上吃嗎？

香蕉可以空腹吃嗎

空腹

時候可以

吃香蕉實際上因人而異，對大部分人來講，水果放在飯後再吃比較好，香蕉也是如此。

香蕉一般就是餐前或者空腹、餐後都可以吃，但任何事情都要注意量，要注意香蕉本身的成熟度，吃成熟度好的，根據香蕉的大小可以每次吃1-2支。過多的進食香蕉，實際上有些人吃了會不適應。

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除了香蕉以外，大部分水果都有通便作用，都含有很多的纖維素、礦物質、維生素、果膠、多糖類東西，所以大部分水果，特別

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香蕉以外的蘋果、梨、橙、橘、柚子、木瓜，這些都有很好的通便作用。

香蕉的營養價值非常高，作為一種水果來說，我們空腹食用是沒有任何問題的。在吃香蕉的時候一定要慢慢咀嚼，不能吃得太急，每天都吃那麼幾根香蕉是不會有任何問題的。但是如果你本身身體就不是很好，或者是在吃了香蕉有一些不舒服的反應，在這個時候就不要繼續吃了。

雖然有很多人都在說不能空腹食用香蕉，但是這種說法卻沒有什麼根據可言，可見空腹食用香蕉是沒有問題的。一般來講，一天吃兩根香蕉對身體是最好的。

香蕉可以晚上吃嗎

晚上睡覺前吃香蕉不好，香蕉是一種營養價值比較高的水果，含有大量的維生素以及膳食纖維，可以潤腸通便，防止和改善便秘。

但是睡覺前吃香蕉不好，因為睡覺前人體晚上攝入的食物已經消化掉，空腹吃香蕉對腸胃刺激會引起胃部不適。

香蕉糖分很高，攝入過多的糖分會分泌大量胃酸，尤其是平時有胃病的患者攝入香蕉後刺激胃酸的分泌，胃酸刺激胃黏膜會加重胃潰瘍，有可能使原來的潰瘍面出現穿孔、出血，引起腹部不適、脹氣、嘔吐、痙攣、疼痛。而且香蕉含有大量的鉀，晚上攝入過多的鉀對腎臟不好，所以不建議睡前吃香蕉，可以在兩餐之間吃。晚上適當的吃一些香蕉，對身體是有好處的。

晚上吃香蕉對於睡眠的好處是比較大的，睡眠不好的患者在晚上可以吃一些香蕉。生的香蕉，口感比較差，還會加重胃腸道的負擔，還容易引起腹瀉，所以一定要吃熟透的香蕉。

晚上吃一些香蕉，還能夠潤腸通便，因為香蕉中的纖維含量是非常高的。另外晚上吃一些香蕉，還可緩解胃粘膜由於胃酸的刺激而引起不適的症狀，可以預防胃潰瘍。