“石榴”不要隨便吃？有5類人儘量少食用，別不聽勸

導語：

很多人之所以吃石榴不僅是因為其營養價值高，勇士還因為石榴代表著多子多福。根據大量研究發現，石榴中的營養養成分非常的豐富，具有“中國蘋果”或者“冬天的寶石”的美譽。

但是大家不能只看好的一面，正所謂凡是都具有兩面性，

石榴雖好，但卻並非適合所有人，在食用過程中也有很多注意事項和禁忌人群

，不妨一起了解下吧。

你瞭解石榴嗎？

【石榴的熱量是多少大卡？】

根據現代營養學上的資料表明，一百克的石榴中，所含有的熱量是六十卡左右。

而一個石榴通常來說，可以食用的部分，大致在兩百克左右。

所以，一個石榴的熱量通常不會超過一百三十卡。而一個人若一天坐著不動，也需要至少一千四百卡的熱量。

從這裡可以看出，一個石榴它的熱量，是無法滿足人們正常的身體需要的。

【石榴裡含有哪些營養素？】

1、碳水化合物，也就是糖分，

適當吃石榴能夠及時補充肌肉的糖原，在緩解疲勞、恢復體力方面的作用非常明顯。

2、維生素C，

石榴裡面的維生素C含量較高，維生素C主要參與膠原蛋白的合成，是形成血管上皮的重要基質，還能夠促進機體對鐵元素的吸收。

3、鉀元素，

石榴裡面含有豐富的鉀，比香蕉中鉀的含量

多63%

，有利尿降壓的作用。

【什麼時候吃石榴比較好】

石榴一般在八月十五就大量銷售，最好吃到的時候應該在秋季中期。另外，早上10點到中午午飯前，還有下午2點到4點之間是下午茶時間很適合吃水果也容易吸收，石榴是水果不適合晚飯後再吃，易增胖。

吃石榴對身體有什麼好處？

美容養顏。

石榴中含有豐富的維生素C，可以起到美白的效果，並且石榴中還含有抗氧化成分——紅石榴多酚和花青素，

能夠幫助清除人體自由基，起到抗衰老的作用。

強健身體。

在石榴中有非常多身體所需的營養元素，食用後可以增加體內大的營養，提高機體的免疫力，這樣就能起到強健身體的作用，石榴裡面有多種天然營養物質，這些物質能降低膽固醇，

起到軟化血管的效果。

清新口氣。

實驗證實，石榴裡面的

生物鹼具有抗菌功效

，能夠抑制口腔內部的細菌繁殖。

同時，

石榴還帶有多酚的清香

，食用以後可以幫助消除口腔中的異味，是一種很好的清新口氣、消除口臭的食物。

以上3點就是常見吃石榴對人體的好處，若喜歡吃石榴的話，不妨多吃點。不過，石榴雖好，但是在食用的時候也是要注意一些禁忌事項的，

下面這些人不適宜吃石榴。

“石榴”不要隨便吃？有5類人儘量少食用，別不聽勸

糖尿病患者

雖然石榴吃起來味道並不是非常濃，但是這種水果的含糖量是非常高的，因此糖尿病患者最好不要食用，以免會使得糖分增加。

石榴的糖指數適中，

在糖尿病患者的血糖控制能力沒有那麼好，所以為了自己的健康著想

，最好不要吃石榴。

齲齒患者

石榴，一般都是酸酸甜甜的，食用後首先會

對口腔產生影響，石榴裡面含有不少的糖分和有機鹽。

若吃完以後不注意口腔清潔，容易腐蝕口腔中的牙齒，還會令牙齒髮黑，吃完後應該及時漱口。

感冒發熱患者

對於正處於感冒發熱階段的人來說最好也不要吃石榴，

因為石榴具有收斂的作用

。在感冒發熱階段食用的話，會影響感冒患者身體降溫的過程，不利於病情的恢復。

結石患者

石榴裡面含有大量的鞣酸，而鞣酸進入人體以後可能會與體內的鈣等反應生成結晶體，

故而腎結石、膽結石等結石患者要少吃或者是不吃

，以免加重病情。

慢性胃炎患者

腸胃作為消化食物非主要器官，因十六中含有較多的

檸檬酸和蘋果酸

，這類物質會加速胃酸的分泌。

患有慢性胃炎，胃潰瘍和十二指腸潰瘍的人需少吃石榴，不然

會使胃酸大量分泌腐蝕胃壁黏膜，不利於胃病的恢復。

結語：

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