三伏將至，抓住養肝黃金期！牢記養肝小技巧，肝臟乾淨又健康

肝臟，可以說是人體的指揮官，有協調其它臟器的作用，肝臟本身也有很多功能，可以幫助人體代謝垃圾和毒素，也有解毒能力，造血和消化都需要它的參與。

肝臟還能幫助儲藏血液，合成蛋白質和糖原，功能算是強大的了，如果出現損傷，就有可能給身體帶來諸多問題。

如今社會中，患有肝病的人群越來越多，與不重視養肝有很大關係。現在正值夏季，馬上就要進入三伏天，別放過養肝好時期，三伏天養肝很適合，牢記養肝技巧，肝臟會保持良好狀態。

三伏天養肝，要少做傷肝事？

夏天，長夜漫漫，有些下班比較早的上班族，晚上就會約上朋友們一起出去聚聚。吃著燒烤、小龍蝦，再喝點小酒，生活還真是愜意。

偶爾如此放縱，可以幫助緩解壓力，若經常都這樣，夏季常常夜生活豐富，對肝臟健康就不太好了。

本身食物和飲品攝入太多，已經給肝臟帶來損傷，再加上晚上回家比較晚，一切收拾好已經很晚，也就會養成熬夜習慣。

飲食不正確，再加上熬夜，肝臟如何能吃得消。長期熬夜，會阻礙肝臟修復和休息，肝臟超負荷執行，損傷的肝臟也不能被修復，只會讓肝臟損傷越來越重。

夏天，天氣比較燥熱，人的心情就會受到影響，會容易出現不良情緒。總是容易發脾氣，心情就很暴躁不安，會影響肝氣執行，肝氣鬱結肝臟就會受損。

氣溫較高，就想要吃點寒冷食物，或者喝杯冰飲料，如此做法是不對的，容易增添肝臟負擔，給肝臟帶來損傷，肝病也就有可能登門造訪。

三伏天養肝重要時期，應該多吃養肝食物

多吃點苦味、酸味食物，有助於養肝。苦味食物有清熱消暑的功效，還能養肝健脾，改善食慾、緩解疲勞，讓大腦變清醒，工作或學習效率就會有所提升。

苦味食物就會有苦瓜、苦菜和苦蕎麥，適當增加攝入，肝臟會比較舒服，身體也會健康，精神狀態都會很不錯。

酸味食物就更加有利養肝，酸能入肝，可以強化肝功能，肝不好的人適合多吃，可以緩解肝病引起的不適，也能讓肝臟逐漸好轉。

建議多吃點山楂、檸檬、蘋果，或者喝點酸奶，都能幫助促進膽汁生成，減輕肝臟排毒負擔，達到養肝效果。

夏天多喝點綠豆粥或綠豆湯，對養肝會有益處。綠豆有消腫下氣，清熱解毒的效果，愛喝酒的人，夏天喝點綠豆湯，還有解酒作用，就能減輕酒精對肝臟的傷害，也是對肝臟的一種保護。

黃瓜和胡蘿蔔，三伏天可以適當多吃，幫助人體補充維生素，尤其是維生素C和維生素B族，對保護肝細胞，有很大幫助。而且維生素抗氧化能力很不錯，可以減少自由基傷害人體，養肝效果也就會比較好。

三伏天，氣溫比較高，雖說比較難熬，卻也不是沒有好處，牢記養肝技巧，保護好肝臟健康，就是在保護身體。除了注意以上幾件事，還要記得多喝水、多運動，提升人體代謝能力，改善血液迴圈，增強免疫力，對養肝護肝都會有好處。