沒想到！這些護眼方法都是騙人的！

1. 看綠色護眼 ？

醫生解答

其實，綠色和保護視力沒太大關係。目前尚沒有明確的醫學證明看綠色植物可以提高視力。

研究表明，青色和綠色對光線的吸收和反射都比較適中，對人體的神經系統、大腦皮層和視網膜組織的刺激比較小，所以能給人帶來一種涼爽和平靜的感覺，但這並不代表多看綠色植物能預防近視。

多看綠色植物對眼睛有一定的好處，並不是指綠色本身對眼睛有什麼好處，

而是說遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞。

2. 防藍光眼鏡護眼 ？

醫生解答

事實上，藍光傷害眼睛有一個前提：高強度大劑量接觸。而日常接觸的藍光（包括電子螢幕發出的藍光），遠遠未達到傷害眼鏡的臨界條件。

所以當你

戴著防藍光眼鏡玩手機、工作時過度用眼

，只會越來越視疲勞，甚至眼睛乾澀、酸脹等。因為你此時更專注且近距離用眼！

3. 手機的護眼模式護眼 ？

醫生解答

錯！

不論你是否開啟手機的護眼模式，或者調節螢幕亮度更溫和，讓螢幕看上去變得沒那麼刺眼，都沒用。因為你還在近距離用眼！

4. 按摩、眼貼護眼 ?

醫生解答

嚴格來講，按摩、眼貼並不具備治療效果，目前也沒有相關研究表明這兩種方法能保護眼睛。

它們之所以能讓眼睛變舒服，是因為

使用的時候你的眼睛離開了螢幕，好好地休息了一下。

所以，與其花大價錢按摩、買眼貼，還不如好好閉眼休息一下。

5. 吃維生素A護眼 ？

醫生解答

事實上，維生素A可以改善夜盲症，但無法提高視力或舒緩視疲勞。同理，吃枸杞、胡蘿蔔等對眼睛有益，但“脫離劑量談功效，都是耍流氓”。生活中，我們誰也不可能把這些營養素吃到研究的那種劑量。

所以吃這些營養素的效果都是有限的，若想透過食補來護眼，注意均衡飲食即可。