一到這個季節頭髮就出油嚴重，教你一招就能解決

到了秋冬季，頭髮就跟漏油了一樣，油的不行。其實這是因為溫度和溼度的不穩定，影響到了頭皮皮脂腺的正常運作。那麼該如何解決大油頭，還頭髮一個清爽呢？

1.

經常去剪頭髮

千萬不要因為天氣冷，就不剪頭。頭髮越長，在重力作用下就會越下垂，髮根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。建議至少每個月修剪一次，不僅可以幫助控油，對髮根也有一定的保護作用。

2.選擇無矽或控油洗髮水

洗髮水不要選擇帶矽油成分的，儘量選含植物成分和控油成分的，這樣可以減少頭髮出油的現象。如果有脂溢性皮炎，可以試試含含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗髮水，能夠幫助控制頭皮出油。

3.

洗頭

千萬別圖快

洗頭的時候千萬不要立刻把洗髮水洗掉，應該輕輕用指腹按摩頭皮至少30秒，然後再衝洗乾淨，這樣有利於將多餘的油脂洗淨。如果頭髮很愛出油，還可以重複洗一次。

4.

不要

太

頻繁

的

洗頭

洗頭只能洗去頭髮上現有的油脂，並不能減少油脂的分泌。而且過於頻繁的洗頭，會讓皮脂腺錯誤地認為頭髮缺少油脂，從而分泌出油脂。所以保持一週三次左右的頻率是最好的。

5.少吃辛辣油膩的食物

經常吃辛辣油膩或高熱量食物，會影響人體的新陳代謝，刺激皮脂腺的油脂分泌。所以在飲食方面要多吃清淡且富含維生素A、維E、優質蛋白質的食物。多吃粗糧能減少油脂的分泌。

6.

養成良好的生活習慣

不良生活習慣會影響人體正常的新陳代謝和內分泌系統，加重頭髮出油的情況。做到早睡早起不熬夜、加強運動鍛鍊身體、減少吸菸喝酒的頻率，對於緩解頭髮出油，有很大的幫助。