如何讓孩子戒掉手機癮？聰明家長這樣做！
前幾天看到一份國家衛生研究院的研究報告，結論震驚了家長！
兒童過度使用手機、長期玩電腦——已經嚴重影響了孩子的大腦！！！
研究顯示，重度使用電子產品的兒童，
大腦皮層有過早變薄的跡象，
並且那些每天盯著螢幕超過2個小時的孩子，語言和推理考試表現較差。
這並不是危言聳聽，關於電子產品對兒童危害的研究，早已有之——
2008年，美國一位心理學家，耗時10年，啟動了一項專門研究手機對孩子影響的科學實驗：
他從全美不同地區的中下階層家庭中挑選出100名孩子，將他們分成了兩組：
第一組50名是接觸不到手機的孩子，第二組50名是對手機痴迷的孩子。
然後對這兩組孩子進行了長達10年的跟蹤調查。
2018年，他公佈了自己的調查結果：
第一組50名痴迷手機的孩子中，僅僅只有2名考上了大學；
第二組50名接觸不到手機的孩子，幾乎全部考入大學；
只有其中三名孩子在高中畢業後，自願選擇打工幫家裡減輕負擔；
而那些考入大學的孩子們，又有16位獲得了學校的全額獎學金。
想毀掉一個孩子，給他一部手機就夠了！！！
為什麼會依賴手機？
1、
社交依賴
：手機通訊錄，微信朋友圈，QQ各種群裡面有成千上萬個好友......這麼強大的人脈關係讓人難以割捨，點贊朋友圈都得倆小時呢；
2、遊戲依賴：手機裡的網路遊戲特別多，在長期的戰鬥中積累下來的功勳和經驗使人成就感爆棚，段位高難以割捨；
3、娛樂依賴：手機裡面全部都是電影、音樂、照片，讓人心猿意馬，總想摸手機。時不時拿出手機拍個照、發個朋友圈、聽音樂、刷某音、看電影......真的是無窮無盡的不學習理由！
手機依賴的危害
1、學習效率低下：手機會讓人持續處在多工狀態中，長此以往會出現注意力無法集中等問題，嚴重影響學習效率。精力都發揮在手機上了，哪有那麼多的時間做題看書呢？
2、睡眠嚴重不足：有研究顯示，白天頻繁看手機、聊微信的人睡眠質量多數都特別差，甚至在十二點前難以入睡，月亮不睡你不睡，都是禿頭小寶貝~
3、有害身體健康：手機是“健康的定時炸彈”，手機對健康的危害用腳指頭都可以想得出，對腰椎、視力等都有嚴重損害。
4、增加焦慮情緒：很焦慮，又很慌，知道時間緊張，但就是不想複習，效率很低，還對手機戀戀不捨，原本計劃要做的作業，眼看也完不成了，最後變成一邊恐慌一邊玩手機的“精分現場”。
各年齡段孩子，該如何使用電子產品？
1-3歲：儘量不讓孩子接觸手機
幼兒的視網膜要到12歲才能發育完善，在此之前都應該儘量少接觸手機類電子產品。
兩三歲接觸電子產品
（手機遊戲／電視）
越多的小朋友，在七八歲發生注意力障礙
（比如多動症）
的可能性也越大。
3-6歲：儘量不讓孩子接觸手機遊戲
不少父母為了圖一時清淨，偶爾會把孩子丟給手機遊戲“照看”。但3-6歲的孩子還小，自控力不足，一旦接觸遊戲，極易上癮。
因此，這個年齡段的孩子，可以適當接觸手機，如讓孩子明白手機可撥打電話、可與人聊天、影片等基本用途，但一定要遠離手機遊戲。
7-12歲：針對手機問題不宜強勢打壓
這個年齡段的孩子，進入了心理叛逆期的第二階段，即兒童叛逆期。
處在叛逆期的孩子，具有較強的自我意識和獨立意識，會變得固執又脾氣暴躁，有時講起道理來，懟得爸媽都無語。
面對孩子沉迷手機，很多父母常用的方式是：
一用父母身份強壓（我說了不許玩就是不許玩／再玩就沒飯吃了／再玩就揍你）；
二是用親子關係威脅（再玩就不要你了／再玩就不喜歡你了）。
這兩種方法，弊大於利。長此以往，不僅會嚴重破壞親子關係，還會加重孩子對手機的依賴和沉迷。
12-18歲：適當干預，引導孩子合理利用手機
這個年齡段的孩子，處於青春期的前奏，思想認知水平較高，也已經具備一定的自我控制和自我管理能力。父母應堅持適當干預、合理利用。直接沒收或生氣吼罵、甚至是暴打一頓，都是治標不治根的做法。
手機就像一把雙刃劍，能傷害孩子，但也能幫助孩子，關鍵在於如何使用。
聰明家長這麼做，幫孩子遠離“手機癌”！
有些家長看到手機有這麼多危害，轉身就把小孩的手機沒收，以為萬事大吉了。沒那麼簡單！
一般，孩子沉迷手機主要有下面幾個原因：
“爸爸媽媽沒時間陪我，手機上有很多朋友”
“每天兩點一線的生活太無趣，手機遊戲樂趣多多”
“學習太枯燥了，手機上啥都有”
“爸媽都在玩手機，我才不願學習呢”
“成績差、壓力大，玩手機沒那麼累”
......
作為家長，我們怎麼與孩子一起遠離“手機癮”呢？
父母做出榜樣
如果大人回家後機不離手，卻聲嘶力竭地要求孩子遠離手機，可能嗎？
首先家長自己要做出良好的榜樣。少看電視、少玩手機，多參加戶外活動，多讀書讀報，發展多種興趣，兒童期孩子愛模仿，你懂的！
規定孩子玩手機的時長和內容
孩子看電視的時間一般每天不要超過1節課：幼兒園小班15-20分鐘、中班25分鐘、大班半小時，小學40分鐘。
同時收看的內容要符合他們年齡特點，家長們要幫忙謹慎選擇。
對關機時間約法三章
制定好觀看時間和內容後約法三章，到了關機時間就需要關機，如果自己關機明天可以繼續看，如果由家長提醒關機，取消明天的觀看等。
與孩子一起觀看
跟孩子一起收看電視，不僅可以控制孩子的收視習慣，增加親子之間的交流，也可以使家長透過孩子對電視節目的評價來了解孩子的思想動向，以正確地引導其健康成長。
培養與孩子的共同興趣，尋找替代品
如果孩子喜歡用手機看書，就用紙質書代替；如果孩子喜歡玩遊戲，可以教他象棋、圍棋；如果孩喜歡出門，可以培養你們共同的1-2個運動愛好，比如爬山、游泳、騎腳踏車等。
鼓勵孩子多與同伴交往，培養多種興趣，豐富他們的生活經驗，這樣手機的吸引力就會變得越來越小。
陪伴孩子一起參加課外活動，比如
參加科普研學活動、科普課堂或冬夏令營
，這樣不僅可以開拓
孩子
的視野，也能在各種科普活動中培養孩子的人際交往、自主創新和團隊協作的能力。
做科普，我們是認真的
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