青少年心理諮詢：懷疑自己精神分裂了，該怎麼辦？
芳飛老師解答關於高中學生懷疑自己精神分裂的心理諮詢案例
案例簡述
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求助者子豪，男，高二學生。因腦子裡想法太多，又非常混亂，導致成績下降嚴重。他懷疑自己可能是精神分裂了，在度麥學苑心理關愛中心的網頁上留言，進行公益的心理諮詢。
子豪
留言
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我本來很靦腆的，也愛開玩笑，當然我還很貪玩，還很喜歡胡思亂想。但是現在，我的感覺不太一樣了。有時候，我感覺身體不受控制而且會變得很壞很霸道。以前我的學習成績很不錯的，現在不受控制，我都成全班倒數第一了，竟然任何感受都沒有。
我脾氣也變得很暴躁了，會“偷偷”嫉妒，在自己不知道的時候做出很明顯的嫉妒行為。比如前幾天我哥們買了新鞋，我以為我為他高興，可是卻在“不知不覺”的情況下踢掉了他的鞋子。類似的情景發生過不止一次，就是感覺身體裡有個“很容易嫉妒且還會暫時控制我的東西”，而且我還不知道。
關於自己是不是人格分裂，我還是很懷疑的，因為當我發現自己的身體不受控制時，說話的語氣都變了！同時，我很快意識到自己不受控制了，然後我想要奪回自己身體的控制權時，卻發現自己怎麼也做不到。過了一兩個小時，就正常了。關鍵是——我雖然能意識到但又無法控制自己。
百度裡寫著“人格分裂是因為環境的壓抑”，我現在的環境確實很讓我很痛苦。活在矛盾之中的我什麼也不能做，只能苦苦等待。我應該給自己換個環境，但現在是真的換不了。我一回想起自己的痛苦經歷，還有想著自己還要苦苦等待幾年就會忍不住要哭。
我很怕見到別人，很怕跟別人打交道，就喜歡自己一個人，甚至看到朋友都會躲掉。不過，最讓我害怕和噁心的還是強迫性思維。有時候，當我走到某些朋友的後面，會突然有種想要勒死他們的想法，還伴有一點要實施的衝動。天啊！然後我會立刻走掉，趕緊轉移注意力。
還有，絕大多數我一個人在家裡的時候，會突然會有那種“有人會撞掉防盜門並且要謀殺我”的想法。我其實也抱著半信半疑的態度，會自言自語地說：“為了以防萬一，我還是拿兩把刀放在旁邊吧，這樣更保險。”在班級裡，我一整天都不說話，以至於別的同學看到我就問我是不是有抑鬱症，我抑鬱的經歷也不算少。
對了，有時候我會相當的幼稚，想象自己穿著高科技盔甲在未來世界闖蕩。我同學也說我有時候很幼稚，百度上也說偶爾有幼稚行為的是精神分裂，我應該是沒那麼嚴重吧？這正不正常啊？請幫我分析分析，而且給些建議。
諮詢師
芳飛老師
：
您好，感謝留言。從您這篇長長的留言中，我感受到了很多，也看到了一個更為清晰的您。您因此查閱了很多這方面的知識，並且自己對號入座，感覺自己有精神分裂，抑鬱等症狀。但是，這只是您對號入座的結果而已。實際的判定並沒有這麼簡單，還要結合很多其他的因素。接下來，就您所說各方面的症狀，我來說一下自己的感受。
一、現在的您和從前的您變得不一樣，而且不受控，這讓您很擔心，很害怕。
其實，這種情況的出現並不奇怪。每個人都有很多個自我，只是有的自我是顯性的，也就是表現出來的，而有的則是隱性的，也就是表現不出來的。您現在出現的這種情況，有可能是內心一直隱藏的自我，在某種契機下表現出來而已。而對於所謂成績的感覺，可能是長期壓抑導致的結果。
二、您所說的嫉妒同學的事，其實也很正常。
著名的心理學家阿德勒說過，
每個人
都有比別人優秀的想法
。所以，產生嫉妒別人的心理也是正常的，如果這種心理被長期壓制，就會在某個事件的激發下失控並表現出來。同時，一旦出現了這種情況，是越控制越失控的結果。您對於自己身體的控制也是一樣的。您否認了自己另外的自我，不允許他出現，才會出現這種兩個自我爭奪身體的狀況。而實際上，他們都是您的某個部分，只是您與自己在戰爭罷了，這也是您活在矛盾之中最重要的原因。
三、您所說的很怕見別人，還有所謂的強制性思維，或者說想勒死朋友以及害怕被人謀殺的想法，其實每個人可能都會出現。
想法的特點是：你越不讓自己想，會想的越多。所以，不控制想法，它就只是想法，而越控制想法，它付諸行動的可能性就越大。
四、您說的相當幼稚，並在未來世界的事，其實也只是您的想
法而已。
每個人內心都住著一個未曾長大的孩子（內在小孩），誰都不會例外。您也不是特例，所以根本沒必要擔心。
這是我對您留言的感受，根據您的情況，我建議您可以嘗試以下建議：
一、
關於自己。
每個人都有好的部分，也有不夠好的部分，嘗試允許所有部分的存在，並提醒自己，只有這樣，您才是完整的。多種人格和自我的出現，是您長大的標誌；而表裡不一或者是不同狀態，都是一個人在成長過程中必須經歷的。放下質疑和抗拒，試著接納這些人格的出現，並想辦法使他們和諧相處，就能實現自我的和諧，而達到平衡心理的目標。
二、關於嫉妒。
嫉妒的任務是提醒您，想要變得更好。每個人都有慾望和成功的渴望，而嫉妒則是一種最明顯的提醒。善用嫉妒，您就能在此基礎上去成長自己，超越他人。所以，放下控制，與自己溝通，感受自己內心的渴望，透過其他方式把這些能量運用出來，您就能提升自己而不是自我消耗。
三、關於強迫性思維。
每個人每天都是N多想法，能被捕捉到的很少，能實現的更少。對於任何想法的出現，您需要做的就是：把有用的、可實現的保留下來，並努力實現它；把不對的、負面的想法留在腦子裡，任由它馳騁，不控制、不限制，那它永遠只是想法，而不是變成現實，但如果您害怕它會成為現實而不斷壓制它，它就會越來越有能量而導致您行為失控。
四、關於幼稚。
每個人的內在小孩都需要陪伴和關注，您平時對外在世界的關注太多，而很少關注到自己內心的需求和感受。從現在起，試著把目光收回來，多關注自己，多感受自己，從允許自己的不同狀態開始，接納自己的全部並逐漸使自己變得和諧統一。花時間陪伴自己，把自己當成另外一個人那樣去愛，去對話。這樣堅持一段時間，您會發現，自己內心的自我抗拒和消耗減少了。
說到底，每個人與他人的關係，都來自於他與自己的關係。好好經營您與自己的關係，當您自我和諧了，您會發現，您與周圍人的關係以及與整個世界的關係都會慢慢改變。
半個月後，子豪回覆：
老師，感謝您的解答，經過半個多月的調整，我已經不那麼矛盾了。
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