水果也能清理血管？常吃這5種水果，血管潔淨如新

人常說蔬菜、堅果、茶葉富含較多的生物素，如異硫氰酸鹽、多酚類物質、類黃酮物質、不飽和脂肪酸以及膳食纖維等，是血管的“清道夫”，常吃可以清潔血管內的低密度脂蛋白和膽固醇，防止高血脂現象出現。而水果給人的印象一直是僅香甜可口富含維生素，可以滿足人們的口腹之慾而已，並沒有提及能清理血管等作用。

水果也能當血管的清道夫

其實水果也能很好的清理血管，有助於血液健康。

常吃這5種水果，血管潔淨如新

1、 梅子

梅子極其製品均利於血管潔淨

梅子營養豐富，含有人體所需的8種氨基酸以及類黃酮物質，極有利於人體低密度膽固醇的降低而增加高密度膽固醇。另外，梅子含有豐富的鈣、鐵、錳、銅、鋅等礦物質，能有效的促進血液迴圈通暢，加快血管內廢物的排出。另外，梅子味酸，而酸味入肝經，能促進肝臟排毒效果，其含有的梅酸本身就具有軟化血管的功能，讓血液更潔淨。如果製作成烏梅等乾果，效果類似。

2、石榴

石榴全身是寶

石榴酸甜多汁，讓人回味無窮。石榴全身都是包，包括石榴花，石榴葉，石榴皮等皆可入藥，具有收斂作用。石榴富含多種氨基酸，並含有豐富的維生素A和維生素C，礦物質中鉀、鈣、磷含量豐富，能促進消化，抵抗胃潰瘍，降血脂和血糖，同時有健胃提神，防治冠心病和高血壓的作用。尤其是其含有的石榴醇具有清理細菌，清理異物的作用，有助於血管健康。

3、葡萄柚

葡萄柚抗氧化功能強

葡萄柚，又名西柚，營養成分多樣。在維生素方面，葡萄柚富含維生素C、維生素E，維生素P和葉酸，這些物質具有強抗氧化作用，能防止低密度膽固醇氧化，讓其更快的排出血管外。礦物質方面，葡萄柚不含鈉，而富含鉀元素，能降低血管滲透壓，讓血流速度更快，加快代謝物的排除。另外，葡萄柚富含果膠，能清理腸道，保護肝臟，將血液毒素清除；同時葡萄柚中含有的酶，能讓人體吸收血糖的速度變慢，防止高血糖出現。

4、人參果

人參果保血管健康

人參果，果形類似於心臟，清香淡雅，具有看衰老，降壓和降血糖的作用。主要是因為，其一富含維生素C以及多種微量元素如硒、鈣、鎂等，能降低血管滲透壓，增加血管柔韌性。常食人參果不僅讓血液保持乾淨，更因人參果號稱“抗癌之王”的功效，而抗癌防癌，增強抵抗力。

5、雪蓮果

雪蓮果，外形類似於常吃的番薯，是傳統印第安人的一種常吃的根莖食物。其富含人體所需的20多種氨基酸，多種維生素以及硒、鐵、鎂、鉀、鋅等微量元素，具有極強的抗氧化功能。雪蓮果具有清肝解毒，降火降血壓的功效，能調理血液，降低血糖、血脂和膽固醇，促進血液內毒素的排出。尤其是雪蓮果含有的單寧類物質極其豐富，豐富的單寧類物資，讓雪蓮果沒有了一般水果那種足夠的清甜，而是略帶一種澀味，但恰恰是這種澀味，讓雪蓮果具有類似於茶葉一樣的作用，利於血液潔淨。

雪蓮果味道一般，但功能強

您喜歡吃水果嗎？不妨多選擇上面這幾類水果，讓您在享受水果的脆爽滋味的同時，保持血管的潔淨，讓你遠離高血脂、高血糖、高血壓的風險，一舉兩得，保持血管潔淨如新！

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