抗抑鬱藥有什麼副作用？如何減輕副作用？

我們知道，抗抑鬱藥能讓許多人擺脫抑鬱症狀，但抗抑鬱藥有很大的副作用，而且副作用會根據不同的人而症狀、大小不一樣，當然，大多數情況下抗抑鬱藥都是安全的，且副作用都不是那麼嚴重，只有部分人會有比較嚴重，如果出現以下比較嚴重的情況，請及時就醫或和醫生取得聯絡反饋。

1、有自殺意圖和傾向。2、吃藥後症狀沒有好反而感到比之前更嚴重的抑鬱或焦慮。3、感到非常不安、驚恐。4、睡眠極度困難。5、出現之前沒有的症狀，比如易怒、暴力。6、出現幻覺，表現出危險衝動。7、亢奮、不尋常的行為和情緒。以上7種表現，出現一種或多種時要及時複診和醫生反饋情況。醫生會根據情況考慮是否換藥，千萬不要自行停藥或加減藥量等。

醫院會根據具體的副作用會採取幾種方法來調節副作用，比如，保守的如逐漸減少劑量、間隔增加、藥物更換等。但還是和之前的建議一樣：不要自作主張！你能自作主張的是從以下幾個方面去調節抗抑鬱藥的副作用：

1、有些副作用可能會是噁心無食慾，這個時候可以每天考慮少食多餐，吃點小東西來幫助消化補充能量。

2、多喝水，不要忘記喝水。

3、多吃蔬菜水果，吃點益生菌，少吃甜食和多脂肪食物。

4、學點心理學、催眠學，讓自己放鬆。

5、適量有規律的運動、比如跑步、游泳、深呼吸、瑜伽。

6、試著寫日記，第一段記下自己每天的飲食，這樣可以觀察是否副作用和吃的食物有關係，做個飲食小總結；第二段記下自己每天的一點點小進步，寫下每天讓自己愉快的事情。第三段寫一段對自己未來的期望，給自己的未來寫信。