如何讓抑鬱症患者變得開心？一個方法就夠了

有讀者問我：“怎麼樣才能讓一個抑鬱症患者，變得開心起來”

我諮詢過上百個抑鬱症患者，用我的經驗來說，最重要的是

傾聽

。

好好聽他說話，引導他把心裡話說出來就好了。

因為很多事情說出來，其實心情就好了很多。

可很多人連傾訴的視窗都沒有，那些壓抑在心裡很久的能力沒有被宣洩， 怎麼能開心起來呢。

所以，“

少說話，多傾聽”

這件事非常重要。

況且，你根本不知道他們經歷過什麼事情。

不要盲目給他們說很多道理，也不要盲目勸他們要樂觀。

因為你知道的事情，他們幾乎都知道。

而且，你根本不知道他們經歷過什麼事情。

何況樂觀是一件非常困難的事情，如果他們能夠樂觀，就不會有抑鬱症了。

我一開始傻傻的總是告訴他們該怎麼做，告訴他們原理和解決方法，可能緩解他們心情嗎？

並沒有。

但當你如果能夠停下來，好好聽他說話，多提問，引導他把心裡話/煩惱說出來，他的心情馬上變得愉快了。

理解要遠比道理有用得多。

我之前寫過一段話，發了朋友圈，讓很多人流下了眼淚：

“當不開心被理解的一瞬間，都會使人笑逐顏開”

要讓一個人開心很簡單，就是理解他就夠了。

這雖然聽起來很簡單，但大多數人卻很難做到。

因很多人都沒有足夠的耐心，也不會去理解他為什麼會這麼說，更多的是去質疑他們，去否定他們，覺得他們假和矯情。

這樣的溝通方式，只會讓患者受到更多的傷害。

我明白抑鬱症患者來找我是為了什麼，除了想要救贖，其次就是想找一個理解他們的人，能夠不批評，不說他們矯情的人說說話而已。

有讀者跟我說過：

人其實真的很需要被人讚美啊。

她跟我說，來找我只是為了得到我的肯定。

我是他一個溫暖的庇護所，一個沒有傷害的庇護所。

所以，要讓抑鬱症患者心情好，首先是傾聽他，其次是理解他。

對於重症抑鬱症患者傾聽，理解很重要，但最重要的是有耐心。、

因為想要治癒一個人，是一件長期的工作，短暫的歡愉解決不了根本的問題，所以要有非常大的耐心，也要去包容他的不足。

不把他當異類，要尊重他，不強迫他做不喜歡的事情，就算是為了她好。

當一個人感受到愛，感受到有人理解和在乎他的時候，他就會變得開心的。

因為人的快樂，來自於良好的人際關係。

想要讓抑鬱症患者心情好，就是讓他跟你相處起來感到非常愉快。

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