早上喝牛奶與晚上喝牛奶的差別是什麼？什麼時候喝比較好？

牛奶對我們的身體很好，這一點是大家都知道的。但是，生活中也有很大一部分人喝牛奶沒有那麼講究，拿到就喝。也有一些人會講究合適的時間，比如說早上或者是晚上，那麼早上喝牛奶和晚上喝牛奶的差別在哪裡呢？相信這也是不少人想要了解的，因此今天我們就來好好聊一聊。

第一，早上喝牛奶的好處

早上喝牛奶可以讓你的工作變得更加輕鬆愜意，此外也可以補鈣讓骨質更好，而且牛奶對於女性來說還可以達到美容養顏的目的。另外，牛奶幾乎是百搭飲品，早上喝牛奶可以搭配饅頭、麵包等食物，相得益彰。

第二，晚上喝牛奶的好處

晚上喝牛奶可以改善睡眠質量，如果有人常常失眠或者是會在半夜醒來，那麼可以在睡前喝一杯熱牛奶。而且牛奶還可以幫助人們吸收有害物質，此時喝一杯熱牛奶，讓人們的身體更加健康。

因此，大家可以根據自己的需求選擇合適的喝牛奶時間。不過，相信大家在生活中也會遇到喝完牛奶身體變得不舒服的現象，所以接下來我們繼續聊一聊喝牛奶需要注意些什麼。

喝牛奶需要注意哪些事情？

最好不要喝剛從冰箱拿出來的牛奶，以免出現腹瀉的情況，讓自己身體不適。另外在空腹狀態下喝牛奶也是應當避免的，不僅會影響營養的吸收，也有可能會導致拉肚子。

如何儲存牛奶？

牛奶開啟後最好在當天一次性喝完，對於一次性不能喝完的牛奶，建議大家放冰箱裡儲存，而且牛奶放在冰箱裡後，瓶蓋應擰緊蓋好，否則會導致細菌的滋生。

過期牛奶立刻扔掉嗎？

很多人都將過期的牛奶扔了，其實過期的牛奶也有它的用處。過期的牛奶還可以用來澆花，是一種非常好的肥料。若發現衣服上有汙漬，也可以使用過期的牛奶將其清洗乾淨。

如何選擇適合自己的牛奶？

牛奶根據成分可以分為全脂牛奶以及脫脂牛奶。全脂牛奶中若攝入量過多，可能會誘發肥胖，所以如果你正在減肥，或者擔心自己發胖，那麼最好喝脫脂牛奶。至於乳糖不耐的人，建議大家選擇舒化奶。

綜上所述，喝牛奶也有講究合適的方法和時間，如果你也可以做到上述所言，那麼你的身體會因為喝牛奶變得越來越健康。