跑步裝備周邊 篇七十三：新手由此入門——咕咚F1輕運動健跑鞋
作者：高柳亂蟬
1。前言
即便我自己是個馬拉松愛好者，鍾愛長距離，但我還是很能理解大部分人其實並不具備完成一場馬拉松的能力，或者說沒有必要吧~我讀書那會，就有個師兄參加廈門環島徒步（50km），結果雙腿腫脹，去醫院了。。。所以，不結合自身條件運動，其實並不恰當。
但是，不運動肯定又是另一個極端。就在前陣子，我們村裡就有位大哥，才四十來歲，腦溢血去世了，留他愛人、幼子徒增傷悲。這位大哥就是平時飯量大，開出租車（比常人運動量更小），我跟父母聊起，往往還是唏噓不已。
綜合來看，我覺得還是根據自己實際情況來安排適量運動，會更符合大部分人的需求（完全一點也不運動和超量運動的人都屬於少數）。我姐就是，人到中年，有家有口，受困於家庭瑣事，不自然間，已經體重、體脂超標。前陣子終於下決心減肥，打算從控制飲食和跑步開始（她讀書時是校田徑隊的，對跑步有格外的好感）。
對於剛開始跑步的人，我一直覺得需要格外注意加小心，由於核心力量不足、對科學跑步沒什麼想法（跑姿不對、配速太快等），再加上緩震保護做得不好，很容易受傷。我姐就是，有一天心血來潮穿著板鞋就去跑步了，回來還問我怎麼感覺腳底生疼。。。拜託，別的裝備咱可以省，跑鞋好歹得來一雙專業點的吧？以跑步App起家的咕咚，這幾年做的跑鞋，對新手而言，其實就蠻友好的。這並不是吹捧，專業、便宜的價效比入門款跑鞋，不正是大部分人所需要的嗎？
本文為大家帶來咕咚F1輕運動健跑鞋的測評，希望對大家選購跑鞋有所助益。話再不多說，我們進入正文。
2。跑鞋全貌
咕咚F1目前只有兩款配色——霧霾藍和柿子橙，前者男、女款都有，後者則只有女款。不過總體而言，這兩款配色都偏向清新，活力滿滿的感覺，比較適合年輕人。
我手頭的這款是柿子橙配色，尺碼覆蓋39-44（男）/35-40（女）碼。
除了柿子紅主色，鞋身還使用到上中底的橙色、下中底的白色等配色。因為算是一款休閒跑鞋，加之輕便回彈，平時穿著用於健身、軋馬路其實也是合適的。本身咕咚F1的設計還是蠻具顏值向潛力的。
3。鞋身細節
我們來看一下鞋身細節：
咕咚F1從大底延伸上來的部分即是防撞鞋頭，其實實用的，平時不怕踢到硬物。鞋頭外緣沒有采用PU貼膜，而是採用的密織工藝，可以輕防水，但肯定沒貼膜那樣完美。當然，這只是取捨問題，畢竟有PU貼膜的鞋子，顏值真的就下降太多了。
鞋面採用雙面賈卡材質，保證了柔軟度，兼顧了鞋面強度和透氣性。而且相比於單面孔，肯定是更不容易進灰、進沙的。
鞋帶為扁帶，這是慢跑鞋常見的配置（越野鞋常用圓帶）。扁帶的包裹性更好，然後也不容易散。
不過咕咚F1的鞋舌倒是越野鞋或競速鞋更常用的片式鞋舌，相比泡棉鞋舌，會損失一些腳背的舒適度，但因為鞋舌更輕薄，所以在透氣和輕盈腳感上，更有優勢。
鞋背則迴歸慢跑鞋的泡棉材質，而且看得出鞋跟加長了，穿脫起來會更容易些。很多跑鞋的鞋背會有個鞋提設定，是為了方便晾曬和懸掛在揹包上，但咕咚F1則去除了這個設計，主要還是出於顏值的考慮。
鞋背外側有一個豎直的咕咚logo，即數學裡無窮大的標誌“”，我一直把它解釋成“無限可能”。鞋背外側還做了邊牆漸變的色彩變幻，對整鞋顏值的提升比較明顯。
咕咚F1在鞋身外側有品牌名和所採用的跑鞋科技貼片，對於跑鞋整體顏色，是個很好的元素點綴。
咕咚F1前後掌落差不算大，鞋身結構比較穩定。不過前掌鞋頭距離地面仍有一定距離，在跑動時，如若前掌著地，也是可以有比較順滑的過渡（下文會展示）。
中底分雙層結構：上中底為橙色，斜紋，包裹型；下中底白色，槽紋，支撐緩震型。EVA材質盡顯輕盈，緩震激發靈敏，更適合短距離跑步所需。
鞋墊常被稱為“第二層中底”，咕咚F1的鞋墊厚度比較誠意，後跟處做了槽型內陷設計，背面則採用了銀粉（黑色小顆粒）殺菌，有腳臭的小夥伴應該會很喜歡這個設計了。
為了保持輕量化，咕咚F1並沒有保持全掌橡膠大底，而是在關鍵受力位置分佈了耐磨的橡膠條。大底中部的抗扭轉結構往往自重較大，這裡採用的是鯊魚鰭紋的槽口輔助抗扭轉。當然，就咕咚F1的使用距離而言，其實並不需要有太多抗扭轉的功能考量（一般長距離後期才需要更多這方便的支援）。
4。跑鞋實測
4。1 揉捏
上腳之前先上上手吧~
咕咚F1的中底是真的彈，輕輕一按就能觀察到明顯的形變。
大底橡膠片則足夠讓人安心，硬度大、強度高。
非整張橡膠大底的好處是，你可以任意地揉捏這雙鞋，這在跑步時，無疑可以給跑者提供自由度更高的弓腳體驗。
4。2 上腳
柿子橙配色我個人很喜歡，亮而不豔的感覺，在已漸深秋的環境下，那股活潑氣息卓爾不群。
4。3 緩震
對於新手而言，跑鞋的緩震和支撐是最重要的，而因為他們多跑的短距離，緩震相比支撐，更為重要。咕咚F1為了獲得更輕便的鞋身，其實是犧牲了一些支撐效能的，最終使得37碼的女鞋重量只有189g，可謂亮眼。
因為大部分跑者都是後掌著地，所以跑鞋的主體緩震單元都在後掌。前掌更多的是透過弧度設計來實現延展性。前面也提到了，咕咚F1的前後掌落差並不大，但前掌著地時，受力迅速沿著鞋身曲線傳遞到中、後掌還是沒問題的，整個過程比較流暢自然。
後掌著地時，則可以觀察到非常明顯的中底擠壓，並且在落地動作完成後很快恢復原狀。這是由咕咚F1良好的緩震和回彈效能決定的，它的定位並不是長距離，所以會比長距離跑鞋更容易激發緩震，中底儲存的緩震餘量，也足夠完成一次5公里跑步了（實測無壓力）。
腳感而言，咕咚F1上腳確實輕盈，很容易提速，而且上坡時並不會感受到太多額外的阻力，下坡時，大底的橡膠條摩擦性也足夠，落腳踏實。因為緩震比較容易激發，所以在跑動過程中，對於回彈的感覺會比較明顯，有點踏入雲端的輕盈感。
5。總結
相比於跑步達人，初入跑門的小夥伴其實更需要關注裝備。這完全可以說是我的經驗之談：在2015年開始跑馬拉松以後，其實有一段時間我受到了一些傷病侵襲，然後就升級了一下跑鞋，當然，出於對心率的關注，又入手了手表。
我相信在大家想透過跑步達到一定目的（減肥或增強基礎代謝）之餘，也會對跑步本身有一些期待。我自己是覺得跑步並不無聊，而是一個與自己交流的過程，而為了完善跑步體驗，一些裝備自然也就是必要的。
