月經週期不準、經血量過少？這3個“食療方”，或許可以幫到你！

可能很多女性存在著月經不調的問題，而月經不調包括經期不準、經血量異常等，這個問題可能困擾著很多女性。眾所周知，月經是女性健康的“晴雨表”，而且月經也是女性身體排毒的過程，對於這種情況，女性應該怎樣來調理呢？不妨試一下這3個“食療方”，或許可以幫到你！

月經週期不準、經血量過少？這3個“食療方”，或許可以幫到你！

1、四物烏雞湯

【材料】熟地黃10克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏雞半隻

【製作】首先把烏雞處理乾淨切成塊，然後把熟地黃、當歸、白芍、川芎清洗乾淨，切成片，放入乾淨的紗布中，先把烏雞放入鍋中，加入適量清水，把血沫撇出棄之，然後再把上述中藥一起放入，開小火慢燉1個小時，至死雞肉脫骨軟爛為止。

熟地黃

【原理】此方比較適合血虛型月經不調的女性食用。這道四物烏雞湯，可以很好的補氣養血、滋養子宮，而且這四味中藥，有著一定的活血化瘀，滋陰養血的作用，對於患不同程度的貧血，經期推遲、經血量過少，經常頭暈的女性，可以試一下這個食療方。

川芎

2、補氣山藥湯

【材料】黃芪20克、黨參20克、大棗30克、山藥適量

【製作】把黃芪和黨參、大棗清洗乾淨，山藥去皮切塊，把黃芪和黨參用乾淨的紗布包好，大棗去核，把所有的食材處理好之後，放入砂鍋中，加入適量清水，熬煮30分鐘，即可食用。

【原理】此方適合氣虛引起的月經不調。比如經前總是提前，經血量大、總是容易疲乏、面色萎黃、呼吸短促等，這類女性如果想要改善月經，需要先補氣，可每週飲用2-3次補氣山藥湯，有助於滋養子宮、健脾益氣、滋陰補陽，對氣虛引起的月經不調，有一定的調理作用。

黨參

3、蓮子燉荔枝幹

【材料】蓮子50克、荔枝幹適量

【製作】把荔枝幹取出，把蓮子去芯，然後放入鍋中，加適量清水進行燉煮，煮至蓮子爛時即可關火。

【原理】此方適合脾虛引起的月經不調。如果經常經血量過大、大便溏稀，總感覺排不乾淨、納少腹脹等症。荔枝幹可補氣養血，滋脾養子宮，蓮子可補脾固澀，兩者搭配服用，有助於改善因脾虛引起的經血過多、有助於調理月經。

除了這3種“食療方”之外，女性朋友在平時的時候，也一定要注意飲食，比如少吃辛辣刺激的食物，少吃油膩難消化的食物，更不要吃一些寒性過大的食物，以免使月經不調加重。如果你還有更好的方法，歡迎在評論下方進行留言討論！