男性過了55歲，若還能做到這5件事，或說明保養得非常不錯

男性朋友對於身體的健康發展還是需要多加註意的，隨著年齡的不斷增長，這個時候大多數人的身體素質開始呈下降趨勢，很容易出現一定的疾病問題。

50歲-60歲之間的55歲，是男人生命中重要的分水嶺，55歲以後，如果身體保養得好，那麼身體狀態基本平穩了。男性會從容的過渡到60歲，沒有大的意外，實現長壽的可能性也是比較大的。

那麼男性朋友如何才能得知自己的身體素質是否強健呢？過了55歲之後的男性不妨自測一下，如果還能做到以下這5件事，說明身體保養的非常不錯，請繼續保持。

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男性從多少歲開始衰老？

醫生：40歲開始衰老。

一般情況下，男人衰老的時間並沒有固定的年歲段。通常跟自身的生活習慣有關。如果一個男人有著很好的飲食習慣和作息習慣，通常就會衰老得比較慢，看上去也會相對的比較年輕。

但是如果一個男人沒有良好的飲食習慣和作息習慣，經常性的暴飲暴食和熬夜，那麼衰老的就會早一些，並且看上去會非常顯老。

但是，在人體進入四十歲之後，人體的各項機能就會開始進入衰退。身體內的各個器官功能也會大大的減弱，各個機能細胞的代謝速度開始變慢，並且人體的內分泌功能也會出現各種的異常狀況，並且開始出現面板鬆弛、頭髮變白和皺紋增多的衰老現象。

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提醒：男性過了55歲，若還能做到這5件事，或說明保養得非常不錯

1.倒頭就睡

倒頭就睡=睡眠質量好，上了年紀後的老年人，自身的內分泌和激素會隨之下降，體內的內分泌也會隨之紊亂，激素不平衡，你能維持睡眠充足，睡眠質量好的效果。

你會發現大部分的老年人都有睡眠障礙的，出現通常是久久不入睡，或者是在半夜驚醒，這也是正常的情況。

如果男性過了55歲之後，仍然保持一個健康的睡眠和良好的睡眠，並且能夠倒頭就睡，說明自身的身體非常健康，保養的還是不錯的。

2.思維能力良好

隨著年齡的增長，大腦組織會逐漸衰退，隨著大腦神經元的不斷衰退，中老年人的思維能力也會逐漸變差。

55歲以後的男性朋友，如果能夠一直保持思維清晰的狀態，記憶力和注意力都非常好的話，說明你的身體素質不錯，請繼續保持。

隨著年齡的增長，中老年人患老年痴呆的機率會有所升高，日常生活中不妨養成多用腦多動腦的好習慣。多做腦力訓練，堅持運動鍛鍊，遇事冷靜，學會沉著思考。

思維能力良好

有的人到了50歲面板就開始變得越來越鬆弛，皺紋也會佈滿在臉上，而且，頭髮開始長白髮，這可能就是衰老的效果。

對於男性朋友來講，衰老也是會寫在臉上的，主要原因在於腎主藏精頭髮的樣物質來源於血液以及氧氣，這也是腎臟強大的根本。

所以說，如果到了55歲之後，面板狀態依舊很好，而且烏黑亮髮的話，是說明你的腎臟很健康，平常的保養工作做得很好，繼續保持。

3.面板好、頭髮烏黑

輕鬆爬樓梯說明男人腿腳靈活，這也說明了一個問題，男性流動性比較強，研究表明，流動性相對較強的男性一般壽命較長。

隨著年齡的增長，人的骨密度、鈣和膠原蛋白也會流失，很多人的腿腳會變得更加不靈敏。對於日常行走，也會帶來一定的困難，他們經常會感到關節痛、腰痠腿痛。

不僅如此，腿部還經常抽搐、抽筋，晚上睡覺很難彎腰曲腿。但是對於55歲以後的男性來說，腿腳還是很靈活很容易找的，爬樓梯說明保養的很好。

4.輕鬆爬樓梯

西醫認為，人體之所以會產生疾病，是腸胃中食物消化代謝所產生的廢物和毒素引起中毒，保持大便通暢，可使體內廢物和毒素排出，減少機體中毒機會。

而且根據臨床研究證明，血中膽固醇、肌酸有害物質消減，血液變得潔淨通暢，有利於康復和治療腫瘤，腎炎，肝炎，糖尿病，風溼性關節炎等疾病。

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中年男性，應如何保養身體？

5.排便通暢

酗酒、酗酒以及醉酒等情況的發生，導致人體的免疫功能被大大削弱，使得個人受到疾病危害的機率顯著增加，自然就會加速身體的衰老，影響到個人的壽命長短。

因此到了中年階段的男性朋友，一定要嚴格控制酒精的攝入量，避免過量飲酒的情況出現。

1.嚴格控制飲酒的量

中國的男人，習慣了隱忍，默默的付出，不會有怨言，這就是人們說的“父愛無言，父愛如山”。

獨自一個人抗下了所有的壓力，長期的精神高度的緊張，得不釋放，就會出問題。有句老話說“積勞成疾”，確實是這樣，很多疾病都是累出來的。

2.注意釋放自己的壓力

點燃的香菸中含有上千種有害物質，其中致癌物質達到60多種。長期吸菸可增加患肺癌風險，同時也會損害大腦、血管、肝腎以及牙齒等。

吸菸真的是百害而無一利，而且也會影響周圍人的健康，所以戒菸勢在必行。

3.少吸菸

很多男性在步入中年以後都會出現嚴重的身材發福問題，這主要是因為隨著年齡增長，身體代謝能力逐漸降低所導致的。

對於超重煩惱，男性朋友一定要提高重視，積極進行體重控制。

如果放任不管引發過度肥胖的話，是很容易導致三高、腦梗和冠心病問題的。

少吸菸

男人喝茶能養生，喝茶能緩解口乾，可以明目提神，可以喝綠茶、金銀花茶、菊花茶等，可以養護肝臟

，降壓、降脂、降糖，降低心腦血管疾病的機率。但不要喝濃茶，不要喝過夜茶。

結語：男性也是需要進行保養的，雖然男性身體狀態較好，但是男性容易出現的各種疾病也很頑固，並非是光靠身體素質就能夠恢復的。所以男性就要在生活中做好保障工作，發現疾病的時候積極進行治療。