喝咖啡可以減肥嗎？減肥期間能喝咖啡嗎？

喝咖啡有助於

嗎？喝咖啡的確對減肥有一點幫助！

第一個，抑制食慾，喝咖啡以後可以讓食量下降。

第二個，喝咖啡確實可以提高代謝，喝咖啡後心率提高了，那就代表代謝提高。

第三個，運動之前喝咖啡，會提高運動表現。

第四個，喝咖啡利尿。

那為什麼只有一點幫助？因為喝了咖啡之後，它對我們身體的影響就只有這幾個小時，過了就沒有了，而且它提高的代謝率不是很大，只是有那麼一點點，如果大家誤以為喝咖啡對減脂有很大很大的影響，天天大家抱著咖啡不放，對我們身體來說是非常不好的的。

什麼時候喝效果好呢？早上剛睡醒的時候喝咖啡，可以提神，幫助我把代謝率提高，早上胃裡是空的，所以最好咖啡裡面加一點點鮮奶油，對我們的腸胃有幫助，吃過午飯以後可以喝黑咖啡，這個對腸胃沒有任何負擔，需要注意的事情，就是睡覺前五六小時不要喝咖啡，不然會影響睡眠。

減脂期間我比較推薦喝黑咖啡，黑咖啡是不加糖、不加奶的咖啡，其味道相對於其它咖啡，但更能品嚐咖啡的滋味。但是如果你對調味有需求的話，你可以加鮮奶油，再加羅漢茶，完全沒有影響。

【旗艦店】雀巢絕對深度烘焙深黑零糖

¥

41。8

領券

減11

淘寶

購買

其實還得注意兩件事，第一個，摩卡咖啡裡面添加了比較多的糖，減肥期間最好不要碰，第二個就是速溶咖啡，裡面的成分我不用多說大家也知道，所以喝咖啡減肥可以，但也需要搭配健康的飲食和適當的運動，切莫把咖啡當水喝！