十月下旬平均氣溫只有5度左右，孩子多吃特色菜，暖身暖胃

霜降還剩最後兩天就要來啦！氣溫一天一天的下降，雖然霜降還沒正式到來，可是氣溫已經下降到了個位數，感覺已經進入冬天了一樣！孩子還沒有從陽光明媚的秋季緩過來，就進入冬天，身體還有點不適應呢！十月下旬是孩子感冒的多發期，隨著氣溫的持續下降，孩子總是頻繁的感冒發燒，媽媽在家要多做一些牛羊肉給孩子吃，滋補身體，提高抵抗力，才不容易感冒！有時間的孩子記得多多健身，吃完牛肉，鍛鍊身體，強身效果翻倍哦！

今天介紹的這道菜“特色菜”就是湖南小炒肉，開胃消食，補血補鈣護眼，暖身暖胃孩子吃了不怕冷！

湖南小炒肉主要是由五花肉，尖椒以及蒜片炒制而成。五花肉是豬肋排上或腹部的肉，纖維比較細軟，而且含有結締組織較少，並且肥瘦相間，煮時間久了肥肉化了瘦肉不柴，所以很多人都非常愛吃，可以有效增強食物，讓人吃了還想吃。

五花肉中含有人體所必需的氨基酸和脂肪酸，還有一定量的有機鐵，幫組孩子預防缺鐵性貧血。五花肉中豐富的營養元素，如人體所必需的八種氨基酸以及多種微量元素，可以有效幫助孩子生長髮育。五花肉中含有豐富的維生素A，這種物質是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分，有利保護孩子視力，還能促進孩子骨骼和牙齒髮育，長高個堅固牙齒。

尖椒有一定的辣味，具有不錯的開胃消食作用，能促進消化液的分泌，幫助消化食物。吃尖椒還可以幫助暖胃，暖身健脾胃，促進血液迴圈緩解手腳冰涼的現象。

十月的時間過得飛快，孩子抓住十月的小尾巴，抓緊時間鍛鍊身體，這樣在入冬後就不怕冷，也不容易感冒咯！