長期健身能改變什麼？你不會想到，能改變性格和容顏

導語：我們大多數人健身的重要目的是為了強身健體，從健康意識來說，全民健身是一個趨勢，沒人能夠擋得了，但是，在這浩浩蕩蕩的健身大軍中，強身健體是不一定是佔比重最大的一群人了，我們發現，有許多人的想法是奔著改變容貌和性格而去的。

健身能夠改變一個人的容顏和性格嗎？答案當然是肯定的，一個堅持健身的人，會在一天一天的健身中，發現自己的外貌以及脾氣方面都有很大的改善，為什麼會出現這種情況呢？

1、瑜伽能夠使人心靜

堅持練習瑜伽的人，因為常常在很安靜的環境中，且在練習時要求練習者靜心屏氣，放棄浮躁的心態，平時暴躁的人會在日積月累的瑜伽練習中。

養成一種遇事而安的性格，不與人爭不與人搶，會豁然開朗發現自己的渺小和自然的偉大，就會放棄許多邪念，使人的氣質能夠得到一定的昇華。

2、游泳對瘦腿的影響

這項運動對體形塑造有很大的幫助，游泳不同於跑步，有人會認為跑步會使得腿變粗，所以有些女性朋友會堅持用游泳來塑造體形。

這種想法是對的，在游泳的過程當中，因為有浮力的緣故，會最大限度地減少地球吸力對腿部肌肉的拉扯，但是在游泳中因為橫向不停地運動，就使得腿部的肉變得更有彈性而富有線條型。

3、大力量運動時，塑造臉型

更確切地說，是在做無氧運動與大力量時會使得臉部肌肉更充實，為什麼這麼說呢，有些人不理解，無氧運動和大力量運動與面部肌肉有什麼關係呢？

其實這裡的關係很大，當我們在做無氧運動大力量運動時，會吸氣，屏住呼吸，這個動作會持續數十秒不等，這樣，我們的面部肌肉就在無形中得到了鍛鍊，時間久了，就會使人看到人的面部線條就有了很大的改善。

4、堅持健身，身材有變化

像跑步，如果你能堅持跑一年或二年甚至更久，你絕對不會是一個胖子，幾年之後的你說還是一個胖子的話，那就是一個謊言，沒人會信，包括那些不健身的人都會說你是一個撒謊者。

堅持跑步的人，會消耗掉我們更多的能量，使得身體瘦下來，這就是為什麼跑步是減肥者的首選，當然。我們還是要相信科學減肥，跑步不是唯一，但是減肥首選。

5、讓你保持一個凍齡狀態

凍齡狀態是每一個女性的最愛，最大希望停留在十八歲更青春的美好年齡階段，這樣的方法藥物永遠達不到，但是鍛鍊卻能夠使你遲緩老去，使你看上卻與同齡人來說，更富有朝氣與年輕。

結語：

健身是與時間賽跑的一項運動，在健身中我們改變了做事毛燥的性格，能夠靜下心來想自己的事，與世無爭，修心養性，另外，健身使得我們的生活質量和生存質量得到很大的提升，這是任何藥物所不能相比較的，希望各位愛上健身，做一個健身達人。