全身胖是種病，肚子胖了更要命！常吃它讓你可以輕鬆減掉啤酒肚

“全身胖是種病，肚子胖了更要命”。低頭看下你的肚子是不是大的像懷孕？肚子肥大在醫學上成為腹型肥胖，它的危害比全身性肥胖的危害性更大。人體內臟器官主要就集中在腹腔內，當內臟脂肪增高，外在表現就是肚子越來越大，內臟脂肪越高就會引起各種疾病的發生。比如像高血脂、糖尿病、高血壓等。

那到底應該怎麼減掉大肚子呢？下面小編介紹幾個水果減肥法，長期堅持會有意向不大效果哦！

1、菠蘿腹部減肥法

菠蘿中的蛋白分解素相當強力，可以幫助肉類和蛋白質的消化，達到快速減肥的效果。此外菠蘿中含有的糖、酶還有一定的利尿作用，經常食用對腎炎和高血壓患者也有一定好處。但值得注意的是菠蘿最好是飯後食用，飯前食用比較容易損傷胃部粘膜。

2、蘋果腹部減肥法

蘋果的卡路里熱量不高，且含有豐富的果膠，可以加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。飯前吃個蘋果會有增加飽腹感，這樣也會減少其他食物的攝入，長期堅持也會有一定的減肥效果。

3、香蕉腹部減肥法

香蕉是眾多減肥水果中大家最喜歡的，不僅美味，還有很強的飽腹感，其含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持人體正常生長的營養需求。

香蕉豆漿：香蕉去皮，切成2-3cm塊狀，將豆漿、香蕉放入果汁機，榨30秒直到香蕉變成泥狀，與豆漿融合，倒入杯子可以立即食用。香蕉有助於潤腸通便，豆漿含有豐富的營養，兩者結合經常飲用可以使你快速排毒，讓你減脂又瘦腰。

4、檸檬腹部減肥法

檸檬含有的檸檬酸可以促進熱量代謝，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量豐富，它不僅可以促進腸子蠕動的功能，起到減肥作用，同時也可以美白面板，是減肥中的佳品。日常生活中，常喝一杯西柚檸檬汁就是一個不錯的選擇。

5、木瓜腹部減肥法

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可以分解脂肪。透過分解脂肪去除贅肉，縮小肥大的細胞，促進新陳代謝，及時把多餘的脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。

除了上述的水果減肥法，每天敲打這個位置也可以讓你輕鬆瘦肚子！

沒事敲敲帶脈穴

帶脈穴，是人體的一個穴位。它環繞在腰間，就像是我們的腰帶。在側腹部，也就是咱們常說的腰兩側（以肚臍為中心畫一條橫線，腋下直線與橫線交點處即為帶脈穴位置）。平時沒事敲敲帶脈穴，尤其是在走路時，左右手交替敲打，每天堅持半小時，保準腰圍飛速減小。感興趣的朋友可以試試哦~