懷胎十月，女人要跨過的十個“坎”！第1個無人倖免
有人說，生孩子是瓜熟蒂落、自然而然的事。也有人覺得，生孩子是渡劫，小心翼翼唯恐出事！
生孩子的體驗或許各不相同，但每個媽媽懷胎十月的艱辛卻十分類似，比如孕吐、妊娠紋、便秘、腹脹……當媽不容易，準媽媽應該怎麼應對這些問題呢？
8月6日下午在北京朝陽醫院舉辦的健康大講堂上，
北京朝陽醫院婦產科主任醫師劉浩
做了詳細的介紹，各位準爸準媽趕緊來學習吧！
1.孕吐：孕12周後緩解
噁心、乾嘔……無數影視劇科普過這些典型的早孕反應，其實這是孕期激素水平的變化引發的不適。持續持久因人而異，比如有人的孕吐表現貫穿整個孕期，但通常孕12周以後就會自行緩解了。
調整方法：
孕媽可採取少食多餐的用餐方式；選擇自己喜歡的食物種類，清淡為宜；當然，偶爾想吃一次火鍋這種重口味食物也無傷大雅，別貪多就好。
就醫訊號：
體重不增加反而大幅度下降，孕媽感覺全身虛弱乏力，孕吐到已經完全不能進食，最好立刻去醫院。
2.便秘：3天不排便就醫吧！
十個孕婦九個便秘，還有一個是痔瘡。孕期激素水平發生變化，加上子宮增大，擠壓腸道，給便秘和痔瘡創造了作妖的極佳環境。
調整方法：
對付便秘和痔瘡，調整生活方式是必須的：多吃芹菜等膳食纖維豐富的食物；多喝水；避免久坐，飯後散散步；養成定時排便的習慣。
就醫訊號：
如果這些生活方式已經做得很到位，大便還是不正常（如排便疼痛、3天以上沒排便，大便帶血），趕緊就醫，醫生會藉助藥物或其他手段緩解症狀。
3.腹脹：小心
腸梗阻
！
孕期腹脹的原因跟便秘類似，飲食上也要多吃綠葉蔬菜等高纖維食物，且少食多餐。另外，還要特別控制豆類等產氣食物、蛋糕等甜食的攝入量。
就醫訊號：
腹脹的同時如果伴有噁心嘔吐，甚至嚴重腹痛，可能是腸根阻等疾病，一定要及時就醫！
4.尿頻、尿急等泌尿系統不適：別憋尿！
膀胱在子宮的前面，隨著子宮的增大，膀胱受到壓迫，孕媽媽很容易出現尿頻、尿急、漏尿的問題。一般來說，孕早期感受強烈，中期會有所改善，孕晚期又會加重，尤其是晚間。情況嚴重的話，甚至可能出現尿失禁、排尿困難、尿瀦留。
調整方式：
孕媽媽一定不要憋尿；睡前少喝水，不喝甜飲料。
就醫訊號：
如果孕媽出現尿道口燒灼感、血尿、發燒、腰疼等表現，要考慮泌尿系統感染的可能。
5.心率加快等呼吸系統不適：多吃含鐵食物！
孕晚期、雙胞胎孕媽媽、體重增長較多、併發嚴重貧血的孕媽媽更容易出現這類不適。
調整方式：
孕媽媽要學會放鬆，不要過度緊張；保持適當的運動量，但像現在的高溫夏天要預防中暑；飲食上多吃一些含鐵量豐富的食物，如蛋黃、瘦肉、豬肝。
就醫訊號：
如果孕媽做點家務活，就出現心悸、氣短等症狀，休息後也沒有緩解，可能是生理性疾病（如妊娠合併心臟病）導致的，一定要及時就診排查。
6.妊娠紋、
黃褐斑
等面板不適：生完孩子會消退
妊娠紋、黃褐斑、妊娠癢疹……十月懷胎，平常貌美如花的孕媽臉上、腹部、大腿、臀部都可能出現些面板問題，十分惱人。不過還好，一般來說，孩子出生後就會消退好轉。
調整方式：
多吃一些改善面板的膚質和彈性的食物，如西蘭花、番茄；胖人孕期更容易出現面板問題，所以一定要控制體重，孕中晚期體重每月增長最好別超過2kg；注意面板清潔，也可以塗抹橄欖油、護膚霜；
就醫訊號：
孕中晚期可能出現妊娠膽汁淤積症，這種病的表現也是面板瘙癢。
7.白帶增多：注意觀察顏色！
懷孕之後激素水平的影響，陰道分泌物（白帶）會增多，大多數屬於正常的生理現象，不用過分擔心。
就醫訊號：
如果分泌物顏色異常，或呈豆渣或泡沫狀，或伴有外陰瘙癢、腥臭等症狀，別猶豫了，趕緊去醫院讓醫生看看吧！
8.水腫：懷孕了就別戴戒指了！
女性懷孕之後，血容量增加，清晨或午休後，四肢很容易感覺腫脹，有時候還可能伴有發麻或疼痛。
調整方式：
孕期最好不要戴戒指、手鐲等飾品；飲食宜清淡少鹽；避免久坐、久站；睡覺時找到最舒服的姿勢的同時，可以適當墊高下肢。
就醫訊號：
如果兩條腿的水腫程度不一樣，或水腫一直不消退，或伴有頭疼、頭暈等症狀，要及時去醫院！
9.腿抽筋：該補鈣就補鈣！
很多孕婦進入孕中期後，夜間容易出現腿抽筋，這跟懷孕後肚子漸大，重心改變，腿部受到寒冷刺激，缺鈣等都有一定關係。
調整方式：
除了在普通人抽筋時候一樣按摩痙攣肌肉，孕媽要注意平均膳食，保證營養，睡覺時候要注意腿部保暖。
就醫訊號：
孕中期開始孕媽一定要遵醫囑補鈣！
10.乳房變化：注意自我護理！
因為身體激素的變化，孕期女人的乳房會增大，乳頭、乳暈顏色也會變深，有的還可能出現蒙氏結節，孩子還沒出生已經產生初乳。這也是正常的生理現象，不用太緊張，一般不需要就醫。
調整方式：
孕媽媽自己要注意自我護理：穿棉質有一定支撐功能的孕婦內衣；孕37周前應避免過度牽拉或摩擦乳頭，37周以後可使用柔軟毛巾輕輕擦拭乳頭。
很多人說懷胎十月，女人過的是女王般的生活，但看完這10個門檻，有多少人又陷入日常“恐育”了呢？！
