常做耳部按摩 防範老年性耳聾

耳聾是隨年齡增長而發生的漸進性感音神經性聾。耳聾最先出現的症狀是耳鳴，然後聽力下降才逐漸表現出來。這一過程可能很長，有時能達到10餘年。老年性耳聾是一種生理退化現象，目前尚無特效藥物。但在出現耳鳴等早期表現時進行干預性治療，可減慢聽力損失的速度，延緩病情的進展。下面介紹一些耳部保健的方法。

穴位按摩 按摩耳垂前後的翳風穴（在耳垂與耳後高骨之間的凹陷處），和聽會穴（在耳屏前下方，下頜關節突後緣之凹陷處），可增加內耳的血液迴圈，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩1次，每次5~10分鐘，長期堅持下去即可見效。

搓耳根 雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開置於耳朵前後，中指在耳前，食指在耳後，然後從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意要有一定的力度。可振奮精神，保護視力與聽力。

鳴天鼓 兩手掌心緊貼兩耳，兩手食指、中指、無名指、小指橫按在兩側枕部，兩中指相接觸，將兩食指翹起疊在中指上面，用力滑下，重重地叩擊腦後枕部，即可聞及洪亮清晰之聲如擊鼓，故古人稱之為“鳴天鼓”。經常做此動作可防治耳鳴、耳聾、內耳疾病，還能醒腦健腦，清利頭目。

中醫認為，肝火上攻，易致耳鳴善怒、面赤、耳竅脹塞等。因肝、腎同源，腎開竅於耳，故肝火可致耳聾。現代醫學認為，老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中，易出現聽力銳減或暴發耳聾。因此，老年人要儘量保持輕鬆愉快的良好心境。此外，中醫認為，聽力的衰退與腎虛有著密切的關係，故老年人可在醫生指導下服用一些補腎的中成藥，平時常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對保護聽力也有幫助。

塗雅文