女性生理期不能洗頭、也不能運動？有些“禁忌”是不是真的？

女性在生理期可要重點保護身體，因為月經期間陰道經血流出，沒有補充足夠的營養，作息保持規律，可能出現的不良症狀越發明顯，有部分人痛經、疲勞乏力頭暈、胃口下降，是生理期內分泌改變引起。

因此，要正確保養，在經期對健康有影響的行為要改掉，才能健康有保障。

很多人說經期不能洗頭髮，這是真的嗎？

女性在生理期確實要注意身體的保護，養成好的習慣讓生理期不良症狀減輕。

而月經期間不能洗頭髮這種說法並不可靠，只要掌握正確的洗頭髮方法，頭部不要受涼，基本上不會帶來影響。

建議女性在生理期洗頭髮時控制好頻率，如果頭髮比較乾爽，兩到三天洗一次即可，頭髮油脂分泌多，可以每天清洗。

但是最好在中午洗頭髮，午間溫度較高不容易受涼，洗完頭髮也要儘快擦乾水分，吹乾毛髮，自然不會帶來影響。

女性生理期不能運動？

女性在生理期運動也要掌握技巧，並非完全不能運動。

很多人盲目去鍛鍊，過量運動讓身體血液迴圈速度加快，陰道經血流出的量會越多，為了避免血液流失帶來影響。

在經期運動可得控制好強度，循序漸進，選擇較低強度的運動進行，這樣就可以很好調節身體。

增強抵抗力，改善身體的迴圈和代謝。而那些高強度，太過劇烈的不宜進行。

另外，游泳這項運動也不能進行，在游泳的過程中細菌更容易入侵，生理期宮頸口張開有隱患，並非所有的運動都可以進行。

生理期不能同房？

生理期禁忌真實性得去探究，透過正確行為來保養身體。很多人說月經期間不能進行性生活，確實，生理期避免同房是關鍵。

很多人沒有注意這個問題，月經期間陰道經血流出，容易細菌滋生。

如果還盲目進行性生活，更容易交叉感染，細菌入侵後女性出現婦科疾病的機率高。

要避免這種情況出現，可要在保養的過程中方式正確，月經期間不宜進行性生活，應該避免同房，月經剛結束也不要馬上進行性生活，需要讓身體完全恢復穩定狀態再同房。

由此可見，生理期的禁忌是真是假應該去探究清楚，透過好習慣的養成讓生理期身體輕鬆點，當然，補充足夠的營養物質、每天做到早睡早起、情緒穩定控制都是保持健康的方法。