他38歲，吃了一斤街邊這種熱門食物，吐血了。

最近冷空氣一波接一波

大家就想吃點熱乎的暖暖

路邊的糖炒板栗就成了冬季的香餑餑

每逢秋冬，板栗大量上市。但好吃的東西也要適量食用。

近日，38歲的陳先生（化名）因晚餐後吃板栗加餐，導致胃出血。醫生提醒：板栗雖味美，進食仍要講究“限時限量”。

1斤板栗下肚，他吐出血絲

陳先生患有慢性胃病。某天晚餐後，他看到家人剛買回的一包糖炒板栗，看電視的時候，不知不覺就將一斤多板栗吃完了。

哪知當天夜裡就開始出現上腹部脹氣、反酸打嗝、上吐下瀉等不適，甚至吐出了血絲。

一夜難耐後，次日清晨就醫得知，他是因不當食用板栗加重胃炎、胃潰瘍，才引發了胃出血。

而這樣的事不是第一次發生了

29歲孕婦張女士，獨自吃掉一斤板栗後出現先兆流產，經治療情況才趨於穩定。

2018年，武漢25歲的劉女士一邊追劇一邊吃板栗。一天晚上吃完板栗後，開始打酸嗝，上腹部脹痛難忍，上吐下瀉，而且嘔吐物裡有血絲。而肇事元兇正是她必備的零食——板栗。

其實，食用板栗出現打嗝反酸甚至胃出血的原因只有一個——食用過量！

那還能愉快地吃板栗嗎？

吃起來有什麼講究？

這些人群要少吃

1、脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝。

2、因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃栗子應適可而止。

3、產婦、小兒便秘者不宜多吃栗子。

一天吃多少的板栗才比較合適？

栗子是屬於堅果類，營養卻與薯類相似。幹板栗的碳水化合物達到77％，與糧穀類中的米、面、豆差不多，即便是鮮板栗也有40％之多，差不多是紅薯的兩倍。

因此，板栗吃下過會有更強的飽腹感，會比較難消化，一次吃板栗千萬不能過量，否則易引發腹脹，一次吃不超過10顆。

吃板栗的最佳時間

板栗終究只是零食，不能夠當做主食來食用，吃栗子的最佳時間是在兩餐之間，可以把板栗當做下午茶時的零食來吃，注意別吃太多就好。