22年五大秋冬排毒瘦身方法

很多美女一到秋冬又想排毒，又想瘦身，那除了協和苗條霜還有其他方式嗎？當然有，下面小編為您介紹22年五大排毒瘦身方法。

為什麼有些人的身體面板看起來那麼有彈性和活力，而有些人無論怎麼節食和健身，身體和面板仍然看起來很糟糕？不用擔心，可以透過以下一系列程式消除毒素。

1.強力按摩法

早上用絲瓜筋手套擦乾面板搭配協和苗條霜按摩，被人們吹捧為排毒瘦身的妙方。按摩能夠加速血液迴圈和淋巴流動，從而很容易從體內排出有毒廢物。通常採用圓形按摩手法，從下往上對全身施加按摩力，注意按摩的方向是從肢體末端到心臟。為提高按摩效果，按摩後，用預先浸泡並擰乾的毛巾在添加了蘋果酸的熱水中揉搓面板（1 湯匙蘋果酸：3 升水）。

可以的話，每週用海藻泥打溼身體一次，不僅可以清潔堵塞的毛孔，促進面板的酸液排出，還能緊緻肌膚

2.鹼浴療法

鹼浴療法可以洗去堆積在皮下組織中的酸性廢物，使面板變得更有彈性和緊緻。

可以選擇加入150——200g含有中草藥和花精的香浴鹽沐浴15-30分鐘。在浴缸中浸泡的時間越長，浴療去酸的效果越好（可以透過洗澡水的濁度來判斷）。由於浴療對人體非常費力，所以洗澡後要安排30分鐘的休息時間。如果你想快速泡個澡，也可以換成淋浴，同樣有促進面板廢物代謝和排出酸的作用。

方法如下：潔面後，在浴巾上撒少許浴鹽，然後從腳部向上擦全身。待面板稍幹後，用溫水淋浴沖洗全身。

3. 印度排毒手指運動

這套手指練習刺激手指從身體中清除酸性廢物。

排毒：先將雙手放在身前，然後將每個拇指按在單手無名指第三節的內關節處，保持此姿勢5分鐘。

排毒：雙手的拇指、中指和無名指相互按壓，小指和食指保持伸直。保持這個姿勢不超過 3 分鐘。每天分配不同的時間練習，共5次。這將定期和持續地促進身體的排毒。

4.多吃富含鹼性的食物

首先，讓我們進行個人清潔，將廢物從脂肪細胞中排出。

理想的解決方案是定期安排一個廢物清除日：喝 1。5 升鮮榨果汁或蔬菜泥，輔以至少 2 升非碳酸礦泉水。通常，為了預防酸中毒，水果和蔬菜等鹼性食物應占飲食的80%，而肉類、牛奶、精製麵食、咖啡、甜食等酸性食物僅佔20%。

我們平日吃的肉、魚、蛋、穀類等食物屬於生理酸性，而蘋果、柑橘、梨、蔬菜等水果屬於生理鹼性食物。如果酸性食物成為您日常飲食的主要部分，這將不可避免地導致您的體液和血液中的乳酸和尿酸增加。

如果不能及時排出體外，就會損傷表皮細胞，使面板失去彈性和細膩。多吃富含鹼性的食物，是一種簡單有效的祛酸美體方法。

5.放鬆身心，聚精會神

如果你想給身體排毒，呼吸對你來說是一個重要的得力助手：呼吸——呼吸不僅可以為你的身體輸送氧氣，還可以按摩你的內臟，清除你體內的廢物，保持你的迴圈系統運轉和提升一個人的心情。

正確的呼吸方法只有透過練習才能掌握：採取直立的姿勢，將手掌放在腹部，這樣你就可以感覺到自己的呼吸動作是否正確。閉上眼睛，用嘴慢慢吸氣，然後用鼻子深深地呼氣。重複 5 次。此外，健康的睡眠可以促進體內的淨化過程。肝臟作為人體最大的排毒器官，凌晨2點左右就處於充分運轉狀態，不能被打擾，因此充足的睡眠尤為重要。