震驚！原來你不是胖是水腫！3招消腫輕鬆瘦一圈！

為什麼體重不過百但看起來好像很胖？為什麼早上起來很瘦但到晚上腿就像長了5斤肉？為什麼有時候早晨睡醒眼睛腫的像青蛙眼，每天冰敷才能再出門……

其實這些罪魁禍首是水腫，雖然有些集美可能幾小時就能消腫，但有的集美就沒這麼好運啦，一腫腫一天！那有什麼辦法能消腫呢？今天就和小茉莉瞭解一下水腫是怎麼回事吧~

目錄/

contents

●早晨起床為什麼會水腫呢？

●引起面部水腫的主要原因？

●水腫臉的日常急救小竅門？

●水腫臉與脂肪臉的區別？

早晨起床為什麼會水腫呢？

身體代謝功能不佳，水分滯留

水腫是體內水液無法順利排出，被迫停留於體內，引起頭面、眼瞼、四肢甚至全身浮腫，是一種非正常性的腫脹、虛胖。

水腫是血管裡的水跑到血管外面，導致皮下組織中的水變多。

皮下組織介於面板和肌肉之間，主要成分是脂肪和結締組織。

一般情況下皮下組織含水量是穩定的，但當週圍血液積聚太多時，血管裡的壓力就會變大，其中水分被擠壓到皮下組織裡，皮下組織會像海綿一樣吸飽水分，看起來就像是腫啦。

如何判斷是否水腫？

透過按壓肌膚回彈進行判斷

水腫其實很好判斷，只要按壓一下面板，如果出現了凹痕、回彈很慢的情況，基本就是水腫啦。

引起面部水腫的主要原因？

各種因素都有可能導致水腫

水腫背後有很多複雜的成因，如果長時間水腫，有可能是疾病的徵兆，建議儘快去醫院做進一步檢查。

形成面部水腫通常是由於不良習慣造成的。

生物鐘紊亂、工作壓力大、夜晚失眠等等都會使淋巴體系運作減慢，令體內囤積過剩的水分無法被排走，形成水腫。

常見原因如下：

攝取過多鹽分

如果習慣吃重口味，使食物中的鹽分攝取過量。會導致我們的臉一直處在腫的狀態中的，這是因為過量的鹽，會阻滯我們的體內把多餘的水分排出去。

熬夜、用眼過度

在熬夜或者是睡眠的質量不好的情況下，也會導致我們出現臉腫的情況的。由於睡眠時間不足，會導致淋巴迴圈效果低下，更易囤積水分及各種廢物，形成浮腫。

飲水過多

臉腫有時候是因為攝入的水量過多。對於這種水腫來講，只要減少一天的水攝入量，而且吃一些利尿的物質，例如紅豆，或者是其他的豆類。

水腫臉的日常急救小竅門？

改善水腫，漂亮出門

如果早上起來發現自己的臉水腫了，卻又要出門該怎麼辦呢？以下這些方法或許可以幫到你哦~

A

冷敷

冷敷可以收縮區域性血管，減少血管內水分滲出；同時對周邊皮下組織也有拉緊作用，讓臉在視覺上看起來不那麼腫。

可以用

浸過冷水的毛巾或用紗布包裹小冰塊

，在臉上輕輕敷貼並緩緩移動，不要在一個地方停留太久。

B

按摩

適度按摩可以加快皮下組織水分往血管移動，注意要輕柔按摩不要用力過猛。給大家分享一套臉部消腫操，簡單又有效~

Step1：

首先將手張開，從鼻基底開始向耳朵的方向，用虎口向斜上方提拉。

Step2：

再將雙手併攏，從鼻基底向太陽穴提拉。

Step3：

最後用手掌骨從鼻基底提拉至太陽穴，再向耳朵上方按壓。

C

喝咖啡

咖啡因是一種天然利尿劑，可以促進體內多餘水分排出，在一定程度上達到消腫的目的。同時還可以提神醒腦哦~

水腫臉與脂肪臉的區別？

真胖和假胖的核心區別

臉胖也是分不同的型別的，水腫臉和脂肪臉這兩種胖臉型別是我們平常最常提到的兩種。

01

檢驗時出現情況不同

水腫臉一般用手指按壓臉部肉多的地方會有明顯的凹陷處，並且恢復的比較慢；脂肪臉按壓後面板會很快恢復原狀，面板表面沒有凹陷或坑的形狀。

02

外在形態不同

水腫臉看起來就像被打腫了一樣。而脂肪臉看起來則是臉上沒什麼肌肉，有點嬰兒肥的樣子且臉部整體看來比較扁平，缺乏立體感從而形成大餅臉或包子臉。

03

瘦下來的難易不同

水腫型是因為積聚過多水分而造成排毒不暢，是一種假性肥胖，只要把身體內的毒素及水分排除出去就行；而脂肪臉相比水腫臉瘦下來要困難一些。

04

減肥方式不同

水腫臉關鍵是排水，減肥方式多選擇飲食排水法效果會很好。而脂肪臉想瘦下來，除飲食方面要控制之外，關鍵是要多做面部運動及按摩等促進脂肪燃燒。