寒假防控近視黃金期，請家長做一個合格的“守門員”、“消防員”

開篇引言：國家衛生健康委統計資料顯示：全國兒童青少年總體近視率為53。6%，也就是說，每兩個兒童青少年中就有一個是近視眼。

寒假是兒童青少年養眼黃金期，各位家長請一定做好寒假期間孩子的近視防控工作！想要做好孩子的近視防控，父母一定要扮演好兩個角色。

在孩子沒有近視前要做合格的“守門員”，一旦發現孩子近視就要做救災搶險的“消防員”。

孩子的視力 家長的責任

“守門員”的作用是防患於未然，時刻保持高度警惕，並將潛在風險一一化解。

比如充足的戶外活動、正確的坐姿、良好的行為習慣等，都是合格“守門員”必須具備的風險意識。

對於“消防員”來說要做的事更艱鉅一點，日常保養、及時矯正、定期檢查等都需要“消防員”全力保障。

積極進行戶外活動

“戶外活動”的概念相對寬泛，包括散步、野餐、玩耍、上學來回路途、體育課、室外閱讀等內容。大量研究表明，

戶外活動是近視的保護因素，可以放鬆雙眼，預防近視的發生，延緩近視的進展，也能增進親子關係。

積極進行戶外運動

父母要營造起良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉，每天接觸戶外自然光的時間達2小時以上。鼓勵支援孩子參加各種形式的體育活動，督促孩子認真完成寒暑假體育作業，使其掌握1~2項體育運動技能，引導孩子養成終身鍛鍊習慣。

控制電子產品的使用

家長陪伴孩子時，應儘量減少使用電子產品，尤其在寒假期間更要提醒孩子減少觀看電子產品的時間。有意識地控制孩子（特別是學齡前兒童）使用電子產品，

非學習目的而使用電子產品不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。

控制電子產品的使用

觀看電子產品時要注意養成間歇性用眼習慣，增加眼睛活動放鬆的頻次。

使用電子產品學習30~40分鐘後，應集中休息遠眺放鬆10分鐘以上，年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。

良好的讀寫習慣

三個1、三個20原則：

在讀寫學習的時候，握筆的指尖應離筆尖一寸（3。3cm）、胸部離桌子一拳（6～7cm），書本離眼一尺（33cm）；近距離用眼（比如閱讀、寫作業等）每20分鐘看20英尺（約6米）以外的景物20秒；還要保持讀寫坐姿端正，不在行走、坐車或躺臥時閱讀。

做到早發現早干預

0~6歲是孩子視覺發育的關鍵期，

家長應當尤其重視孩子早期視力保護與健康，及時預防和控制近視的發生與發展。

家長應當瞭解科學用眼護眼知識，以身作則，改變“重治輕防”觀念，

儘可能提供良好的居家視覺環境，注重培養孩子的良好用眼衛生習慣。掌握孩子的眼睛發育和視力健康狀況，隨時關注孩子視力異常跡象。

早發現

早干預

一旦發現孩子

看電視時湊近螢幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛等跡象時，及時進行科學的干預。

對於近視進展快速（每年增長超75度）的孩子，儘量到眼科醫療機構進行檢查與矯治，並堅持進行視力訓練。同時做好日常養護，如當下流行的養眼養護中心，不失為一種綠色、安全、有效的選擇。

孩子的視力，家長的責任。關愛孩子，呵護視力，讓他們擁有一個光明的未來！