孩子進入身高“猛漲期”，家長做好三件事，很容易幫孩子“拔高”
哈嘍大家好，我是C媽~
孩子的身體發育，都是存在一定關鍵階段的。比如孩子長身高的關鍵階段就是猛漲期，只要家長們能夠牢牢地抓住孩子的猛漲期，使用正確的辦法幫助孩子“拔高”，那麼孩子的身高將會呈現一種“不可思議”的長勢。
而塔克的經歷，深深地詮釋了猛漲期的重要性。塔克
一年前的身高並不是很理想
，已經上
小學六年級
的他，身高只有
145公分
，這樣的身高令塔克的媽媽十分著急，畢竟同齡的孩子都要比他高，放學排隊的時候，塔克每次都是站在退伍的最後面，這樣的場景令塔克的媽媽總是感到很不舒服。
塔克的身高為什麼這麼低呢？塔克媽媽也不知道，因為塔克的媽媽和爸爸身高雖不是很高，但也並不是很低。
塔克媽媽聽說塔克現在的年齡段，正好處於
身高猛漲期
，所以塔克的媽媽
決定給孩子“拔高”。
還別說，塔克媽媽的拔高計劃還是很有成效的，在
一年
之後，塔克的身高就
激增近10公分
，這樣的結果讓塔克媽媽深感欣慰。
看到這裡，可能很多人都好奇，塔克的媽媽究竟是怎樣拔高的，那麼下面我們就來看一看。
吃，給孩子制定增高飲食
俗話說民以食為天，孩子要想長高，營養是少不了的，也可以說營養是長高的一個最重要的基礎，如果營養不充足，哪怕你用什麼辦法都是無法讓孩子健康長高的。
一開始，塔克媽媽雖說營養搭配得還行，但是手藝欠佳，所以做出來的飯菜塔克並不是特別買賬，吃得也不多。
於是，塔克媽媽就想要改善廚藝，找來找去找到一本《兒童長高食譜》，翻開一看可把塔克媽媽給樂壞了，因為這個食譜書裡介紹了很多助高食譜，不僅介紹了幾十種對增高具備明顯效果的
常見食材，同時還包含193道增高食譜。
而且食譜詳細地介紹了烹飪所需要的食材，以及製作過程等，簡直就是“手把手”教人做菜的感覺。有時候，塔克媽媽沒時間看文字，就透過影片來學習做菜，非常的方便。
另外，塔克媽媽還發現，
這本食譜可不單單有菜譜、增高食材的介紹，還有食物搭配的注意事項、食材的營養介紹、食材的優劣辨別
等等，這讓本身差不多是廚房小白的塔克媽媽，瞬間就變成了廚房掃地僧的級別，做出來的菜塔克可愛吃了。
營養充足了，塔克自然具備了長高的基礎條件，長高也就指日可待了。
睡，保障孩子的睡眠時間
俗話說早睡早起身體好，但是這裡要注意，這句話的本意是
不要熬夜、不要賴床
，並不是說起得越早越好。
塔克媽媽就非常注重保障孩子的睡眠時間，不但每天讓孩子睡夠十個小時，還
嚴格地控制孩子的入睡時間。
比如晚上的時候，一般都是讓塔克八點半準備泡腳，9點的時候上床睡覺，一般9點半之前他就會進入睡眠。而在早上的時候，塔克媽媽並不會很早地叫起塔克，而是讓他一覺睡到7點。
塔克媽媽之所以要讓塔克在
9點前睡覺，7點後起床
，一是為了保障足夠的睡眠時間，二是為了讓孩子的生長激素分泌不受干擾。
孩子的生長激素分泌擁有兩個高峰期，第一個高峰期從晚上10點左右開始，第二個高峰期到早上7點左右結束，而處於分泌高峰期的時候，孩子需要處於深度睡眠狀態，所以塔克媽媽才會讓孩子9點睡覺、7點起床。
睡得好，精神就好，生長素分泌不受干擾，孩子的身體自然就有了長高的狀態。
玩，讓孩子充分地運動
玩是孩子的天性，但是家長們可能不知道，玩對於孩子的長高也很重要。
孩子在玩的時候，身體、四肢都會進行充分的運動，身體迴圈速率加快，新陳代謝效率提高，孩子身體內的代謝物質更快地被排出，孩子的機體營養供給更加的及時，這就會讓孩子的身體活性提升，從而造就一個有利於長高的環境。
當然，我們這裡所說的玩，主要是一些非電子產品類的玩，像是玩手機、玩平板之類的玩，可是對孩子的長高不利的，因為長期的保持一種姿態，孩子的身體將很難活躍起來。
經過一年的不懈努力，塔克媽媽終於成功地讓塔克增高了10公分。其實，只要我們能夠在孩子的
猛漲
期和塔克媽媽一樣的用心，我們的孩子也是可以長出傲人身高的。
不過，在這裡我們還需要注意一件事，
因為孩子的猛漲期有三個
，即嬰幼兒時期、學齡期以及青春期，而
各個階段孩子身體發育的特點是不同的
，所以每個階段需要的飲食營養型別也是不同的。
要想科學地給孩子補充營養，建議家長使用科學的指導工具，就像是《兒童長高食譜》一樣，它對不同年齡段的孩子有不同的營養推薦，讓家長們不必再因此而傷神費腦，只需要按照《兒童長高食譜》中的食譜給孩子做菜就行了，省心省力，還能夠做出孩子喜歡吃的營養美食。
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結語
孩子的身高問題不容忽視，因為身高發育一旦錯過了，就很難彌補了。很多孩子之所以個子矮，很大一部分原因是因為家長沒有注重孩子的
猛漲
期，沒有給孩子進行增高飲食，耽誤了孩子的發育。我們在這裡也要引以為戒，注意在猛漲期給孩子“拔高”，讓孩子擁有傲人的身高。
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