白頭髮越長越多？3個習慣能改一個是一個，頭髮逐漸變黑
年過七旬之後，頭髮逐漸的變白，是正常的生理性衰老，若才
30
歲出頭，甚至每到
30
歲，就已經發現長白頭髮了，且數量相對還比較多，排除遺傳因素，就需要及時的去查詢原因了。
年紀輕輕就發現頭髮有明顯變白痕跡，會對自己的形象產生比較大的影響，還有就是如果白髮的出現是疾病的一種暗示，所以，及時找出原因還是有必要的。
年紀不大白頭髮卻越長越多，或是3個習慣造成，很多人還未發現。
壓力太大
說到壓力這一塊，現代人雖說生活變得好了，同時，也會存在著比較大的壓力，有些壓力能夠及時的排解或者釋放出來，可是，有些壓力卻被一點點的積累起來。
當積累的壓力突然爆發之後，也就容易給身體帶來一些不利影響，尤其是容易影響到
新陳代謝
，還會擾亂
激素
的分泌，破壞人體的平衡性，影響人體吸收所需的
營養元素
。
而頭髮的生長需要營養來至此，也需要一些激素來滋養，比如說
雄激素
，還有就是頭髮的顏色，由
黑色素顆粒
來主導，如果黑色素顆粒的合成量變少，也就可能會逐漸的出現不少白頭髮。
睡眠不好
不得不說的一個問題就是熬夜，經常性的
熬夜
，會嚴重影響到黑色素的合成，黑色素分泌量變少，容易影響到睡眠，也會容易讓人長出白頭髮。
再加上睡眠不好，對人體的代謝，以及
血液迴圈
都不是很有利，長期下來，更是容易影響到頭髮的正常生長，頭髮變白或只是其中一個問題，還可能會發現頭髮易斷或者易
分叉、發黃
，若是想要長出一頭的烏髮，睡眠保證良好，還是比較重要的。
情緒波動大
在出現重大變故時，人的情緒變動是很大的，從電視劇上其實能夠看到一些類似的場面，有人在大悲之下，突然就長出很多白頭髮，或者是在長期的
焦慮、抑鬱
之下，也是容易生出很多白頭髮。
突然或者長期有不良情緒，且轉變還比較大，應該要儘量的去做調節，以免因為不良情緒影響到內分泌，從而也就可能會影響到
黑色素
的分泌，還可能引發一些疾病，都是有可能會生長出較多的白髮。
不想早早長出白髮，還需保證體內3種營養素充足。
酪氨酸：
這種物質是合成
蛋白質
的一個重要組成一分子，它的作用當然不僅於此，它的缺乏還會影響到頭髮的生長。
缺乏過度，很可能就會出現頭髮
乾枯易斷
，嚴重的話，也就可能是生出很多的白頭髮，因此，當髮質逐漸變差時，需及時補充酪氨酸。
微量元素：
黑色素顆粒的合成，與一些微量元素關聯性比較大，比如說
碘元素、鋅元素和銅元素
，都是
黑色素合成
的不可或缺元素。
因此，想要保證黑髮的正常生長，黑色素的有效合成量，需保證鋅、銅、碘元素是合理的，飲食方面，就需要均衡合理的去進行搭配了。
維生素：
主要是黑色素的形成，脫離不開
B族維生素
，其中的
維生素B2
，能夠提高
細胞的再生能力
，也就能讓黑色素細胞的生成量變多，對促進頭髮的生長也就會是有利的。
提醒所有人：染髮不致癌，但經常染髮卻傷頭髮，請及時注意。
對於染髮這個事情，更多的人都是認為染髮會致癌，一直都有聽說過這樣的說法，雖說有不少科普知識點，都有說過染髮致癌這一點，
並不是那麼的靠譜
，可仍有人會堅信。
染髮致癌倒是不至於，可是太頻繁的染髮，畢竟接受到的
化學物質
比較多，對頭皮以及毛囊都有可能會造成傷害，也會對頭髮本身帶來不良的刺激，從而導致髮質變差，還可能會催生白髮。
還有就是有些人在染髮時，對於自己使用的染髮劑瞭解的並不算多，若是用到了一些
劣質的染髮劑
，對頭皮或者毛囊造成的損傷就更大了，引發的問題也會變多，或者變得更加嚴重。
且低劣的染髮劑，使用過度，還真有可能會增加患上癌症的風險，並且，有一些人疏於
敏感體質
，有可能在接觸到染髮劑後，產生過敏的反應。
建議
每年染髮次數不要超過3次
，
1
年染髮一次自然會更好，不染髮則是會更有益健康了，如果需要染髮，也是希望能夠不接觸到頭皮，且在染髮之前，需要塗抹一些染髮劑在手面上，測試一下是否過敏，這樣做會更加安全一些。
不管是老年人，還是年輕人，擁有一頭的烏髮，都會讓人看起來更加的精神，當然，不僅僅是會影響到形象，還可能會涉及到健康，白髮的出現，應該要引起多一點關注。
參考資料：
1。
《白髮病因與發病機理研究現狀》
·
光明中醫，
2009
年第
24
卷第
2
期
，375-377
頁
2。
《白髮成因及其防治研究進展》
·
江南大學化學與材料工程學院，孫婧，王建新
