每天閱讀:《傳遞積極的能量》

“傳遞積極的能量”，既可以讓自己更樂觀，主動，進取，又可以激發他人積極的改變。

因為這本書的名字，是我發朋友圈的宗旨，所以，我要再汲取些“積極的能量”，才能更好地傳遞正能量，這是我最大的能力。

《傳遞積極的能量》透過“從積極的能量中獲益”，“克服壓力與消極情緒”和“帶動更多人傳遞積極的能量”共三篇，為我們講述，傳遞積極的能量，是我們的責任，因為我們都是傳播者。

作者米歇爾·吉蘭曾經是一名電腦工程師，因為夢想，她實現了上電視，做了CBS新聞部主持人的位子。這是萬里挑一，讓她夢寐以求的工作。

當經濟不景氣時，作者的“凌晨是伴隨著無助與絕望開始的”，除了播報平日謀殺，死亡，破壞等負面訊息外。在經濟衰退時，還要報道多少家庭失去住所，露宿街頭；三個孩子的單親媽媽，被迫失業，深陷債務泥潭；年逾七旬的老夫妻，退休金賬戶暴跌，無法支付基本醫療費用等，讓人絕望的訊息。

作者不堪負面訊息的折磨，決定從事“積極情緒的研究者”的工作。經過跟隨積極心理學創立人馬丁·塞利格曼教授的學習，作者重新認識了之前的工作。實驗“快樂周”報道新聞，就是在一週內，改變一下報道方式。從之前側重負面新聞的報道，換一種以積極的全情投入的，聚焦於解決方案的模式播報新聞。這一改變，讓觀眾有了積極反響，充滿積極內容的郵件比一整年還要多，因為節目讓他們在困難時期，有了戰勝的信心。

“改變交流方式”是獲取積極能量的方式之一。作者說，“動力開場”就可以激發對方的積極性。比如“聊天”，與對方分享積極的事情。我們被問及最多的問題就是“最近過得好嗎？”

一般回答“還行”“好著呢”“馬馬虎虎”還有人回答“過得不咋樣”。可以試著搜尋自己的好事情，跟對方分享，同時也激發，問的人積極性來，越聊越開心。

還比如想了解孩子在學校的情況，可以試著說“今天學校裡發生了什麼好事情呀？”引導孩子關注回想積極的事情。

作者建議，多些積極的提問。

“挖掘金子”式提問，“為什麼你這麼成功？”

“轉換焦點”式提問，“你最擅長什麼？”“今天有啥好事？”

“尋求次優”式提問，雖然事情不好，但我們還可以退而求其次，“我們還可以做點什麼？”

“查漏補缺”式提問，“對問題，有補充嗎？”“這件事情上，還有遺漏沒？”

作者還建議獲取積極能量方式，“改變思維方式，關注積極的一面”，因為“樂觀是一種選擇”。生活，工作中，不可能都是好事情，但我們要擁有轉化力，把負面的事情，轉化為積極能量，讓自己不要陷入消極情緒中，使事情越來越糟，問題得不到解決。

作者講述了一位名叫莎倫，沃爾瑪員工，被大家稱為“世界上最快樂的人”。不是她多富裕，多能幹，而是她具有超強的轉化負面情緒的能力。她每天帶著溫暖的笑容，跟夥伴們擊掌鼓勵。讓周圍的夥伴們都受到她快樂的感染。

她之前經歷過兩次失去親人的打擊，但她“始終都能清醒地決定，要保持積極樂觀的心態，還要與他人分享積極的體驗。”

作者說，莎倫是天生的積極能量的傳播者，她始終展現自己最好的一面，堅信自己的選擇和信念，可以重新定義，讓自己在生活和工作中，始終快樂，並感染別人。

“積極的傳播者，會藉此助人與自助”在積極傳播正能量的同時，我們也會受益。對於“負面，消極”的訊息，作者說，我們要直面正視，以活躍而理性的樂觀心態，促成成長和進步。

“拍攝積極的照片”，是作者建議培養的積極習慣，看來，我已經有了這個好習慣。還有“傳送積極的資訊，郵件”，這個沒問題。“收集讓你感恩的事情”，多收集，並把感恩的事情，表達出來，分享出來，傳遞積極的能量。在傳遞中，再一次感受，愛你的人，幫助你的人的真情，體會幸福快樂，同時，讓他人也能感受到，愛人，幫助人，不僅是讓他人開心的事情，也是讓自己快樂的事情。

做一名“傳遞積極的能量”的傳播者，是每一個傳播者的責任，正如作者說的“我們每個人都是一名傳播者，並且透過改變傳播故事的方式，我們可以創造出積極的改變，就從傳播積極能量開始行動。”

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