經常“發麻”是怎麼回事？醫生：支你3招，解決“麻”煩事

說到發麻的感覺，很多人形容不出來，就猶如千百隻螞蟻發麻的部位上原地踏步行走一樣，讓人無所適從，比如蹲久了腿發麻、天涼了頭皮發麻、吃麻辣舌頭會發麻等，這些都是屬於正常的生理現象，但是生活中還有很多沒有緣由的發麻，很多人都不夠重視，事出有因，這或許是某些疾病給我們的訊號，今天我們就一起來探討一下這件“麻”煩事。

經常“發麻”是怎麼回事？醫生：支你3招，解決“麻”煩事

手麻腳麻半身麻

如果你經常覺得手麻腳麻，半身麻木的話，這很可能是中風的前兆。研究發現，人在中風前的症狀中，會頻繁出現手麻、腳麻，尤其是肢體半身麻木的情況，並且會伴有頭痛、眩暈的現象。這是因為血液堵塞腦動脈造成短暫的供血不足的現象。

預防中風的方法很多，最基本的是平時需要養成健康良好的習慣比如少熬夜、多運動、不久坐、好心情飲食禁忌高糖、高鹽、高脂等食物。積極控制好血壓、保護好心臟、控制糖尿病、控制血脂、預防代謝綜合症等，並透過合理的方式來調養身體，這樣才能遠離中風。

預防中風可以經常做做十指抓伸的動作，十分簡單，並且無論是你坐著或躺著都能做，首先放鬆肩、肘，手指張開，然後慢慢握拳再伸直手指，頻率為90~120次/分鐘，盡力抓伸到最多次數。經常沒事的做做這個動作可以微調內臟功能、養肝柔筋、對治療便秘，預防中風，緩解手腳冰涼、發麻等有一定的效果。

手麻手抖

如果你是沒事總要喝點小酒的人，那麼如果出現手麻手抖的情況要注意，這或是酒精中毒的徵兆，這就和抽菸一樣，你不抽渾身難受，抽了就能好受一會兒，道理一樣，有點中毒了，提醒你該戒酒了。酒精一般損傷的是肝臟和人的神經系統，人的神經系統又分為兩種功能，一種是感覺神經，一種是運動神經，所以長期喝酒的人身體的酒精沒有完全代謝出身體，一直積蓄在體內，慢慢的讓身體中毒，造成神經系統的損傷，表現為感覺障礙——麻木，運動障礙——發抖。

如果出現喝酒手麻手抖的現象，戒酒就是你當下的必修課，當然這種情況出現說明你酒癮很大，要戒掉並非易事，最好不要猛然一下子就不喝了，而是逐漸減量——最後不喝，比如以前喝三斤，現在喝兩斤，原來喝八瓶，現在減到五瓶，每天減少一些，直到到健康的量。這樣的一個過程來達到戒酒的目的。

在戒酒的過程中，要多吃一些可以幫助戒酒的食物：比如香蕉、梨、荸薺、西瓜、白蘿蔔、茭白、綠豆、燕麥、全麥麵包、動物內臟、瘦肉、花生、麥麩、牛奶等。並且注意戒酒過程中不要喝咖啡，也不要吃糖，如果酒癮上來時喝咖啡來增強對神經的刺激性，最後的結果是會把大幅降低喝酒慾望的B族維生素沖洗掉，而透過吃糖來過度刺激血糖降低，會起到適得其反的作用。

舌頭髮紫發麻

如果你沒有吃麻辣的食物而出現舌頭髮麻並且發紫的情況，尤其是早上非常的明顯，並且持續的時間不是一天兩天的話，要引起重視，這或是氣血不足、血液瘀滯的現象。說明你的血液流動緩慢，黏稠度有點高，甚至有血栓阻塞使得靜脈充血或者是有淤血的情況。

當人體臟腑功能失調，出現體內血液執行不暢或內出血不能消散而瘀血內阻時，最關鍵的是需要改掉長期熬夜，生活不規律，勞累這類問題。同時要注意用適當的運動來調養，可增加氣血流通。我們在運動的時候需要保持呼吸的均勻和深度，這樣才能充分推動血液在全身執行，使經絡臟腑氣血調和。比較適合的運動有太極拳、太極劍、舞蹈、瑜伽、散步等，總之一句就是要讓全身都動起來，以助氣血運動。

另外在飲食上要多吃一些活血化瘀，調補氣血的食物：烏雞湯、黑芝麻、紅棗、豬肝、蓮藕、胡蘿蔔、桂圓、紅酒蘋果等等。

當然造成手麻。腳麻，身麻、舌頭麻等等發麻的原因很多，生活中我們要重視起來，有這樣的不適應該早日去看醫生，然後對症治療或者調理，這樣就不會讓小小的“麻”煩事，變成大麻煩。祝你健康！

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