留意7種“猝死”前兆，心臟病“猝死”預防

文/竟成 轉載請註明來源於百家號：中華少林內勁一指禪

據資料顯示，在中國每年有55萬人心臟病猝死，有2/3是25-40歲的年青人。他們有著對未來美好地憧憬；他們有承當家庭的重擔；為人父為人子。一切的一切都因為英年早逝化為扼腕嘆息的無奈！心臟病“猝死”的發生，似乎離我且近又遠。近是因為心臟病“猝死”偏愛年青人，且遠是看到報道時有發生但身邊周遭沒有過案例。那麼，心臟病“猝死”高危人群有哪些呢？

排在第一的是亞健康

、

第二肥胖

、

第三患有各種睡眠障礙、

心臟病“猝死”症狀發生人群中有很大一部分是從來沒有過胸痛；胸悶症狀，很多小夥伴就以為代表沒有心臟病發作的危險，但其實大約有15%左右的動脈硬化患者是沒有胸痛病症歷史的。但往往第一次發作就有心肌梗塞，甚至還有可能“猝死”。我們能不能在平時生活中從身體表現蛛絲馬跡中發現前兆？及時發現及時就醫，為我們的生命留下保障。

異常疲勞，總感覺提不上勁：

有可能是心臟血流減小，肌肉得不到血液營養，被迫承受更大的壓力而產生疲勞感。如果還有嗜睡現象，需儘快就診。

背部、手臂、胸部疼痛

：

有可能是由於動脈阻塞導致肌肉缺氧，心肌細胞就會開始大量耗氧，導致神經系統發生疼痛訊號，大腦這個時候將會把來之下巴、肩膀、肘部、頸部或背部等疼痛混淆，誤以為是肌肉運動過後的損傷。

呼吸急促：

爬樓梯的時候不喘，爬完樓梯後反而喘不上氣，有可能是心臟病前兆，因為心臟堵住全身作為重要的輸氧功能，並清除血液中的二氧化碳，因此“堵塞心臟”的血液可能就會導致呼吸困難。

腸胃灼熱：

心臟病發作的前期，在不足以引起心絞痛的情況下，卻有可能會發生腸胃灼熱，醫生提醒千萬不要忽視這種隱形前兆。

腹痛：

心臟病發作期的症狀，有時會引發心腹痛問題，或者是感到噁心，想吐等症狀。或許有可能是吃壞肚子，當也有可能是心臟病前兆。

喉嚨、下巴、頸部不適：

如果頸部，下巴突然出現不適。或者是感覺到喉嚨緊繃的跡象，有可能是心臟病發作前兆，尤其是糖尿病患者較難查覺到胸痛、胸悶等典型心臟病徵兆，所以更應該留意這些微小的變化。

心臟病患者發作前會有感知能力明顯下降的

感覺：

若覺得自己精神難以集中，心神不寧。這些都是心臟病發作前非典型徵兆。

如何預防

每週至少保證有三次不少於半小時“有氧運動”運動；

每晚在11點前睡覺；養成按時就餐習慣；

多攝入堅果類及五穀雜糧、水果；

工作再忙再累都要學會忙中偷閒習慣；

每年全身體檢一次；

小夥伴們健康才是福氣，為了家庭及身邊的親朋好友。讓我們運動起來，身體健康才會擁有一切的機會！

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