為什麼說應該像關注呼吸一樣的關注自己的家人？

呼吸，在人們看來是自然而然的，自然到人們早已忽視了它的存在。呼吸人人都會，人人都有呼吸。可是，又有多少人關注自己的呼吸，運用自己的呼吸呢？

只有當你呼吸困難，或者不能呼吸的時候，你才深刻地體會出呼吸的重要性。

人就是這樣，往往也會忽略身邊最親密的家人，認為一切都是順理成章，理所當然的，因為他是老公，因為她是老婆，因為他是父親，因為她是母親，因為他（她）是孩子。

其實，世界上沒有理所當然，親人也好，朋友也好，同事也好，都是互惠為基礎的，都是兩好呷一好，都是將心比心的。別再忽視她們了，時刻關注她們，關注她們的身體，關注她們的喜怒哀樂，關注她們的情緒變化。實際上，關注別人，也是對自己的一種充實，也是有滋有味的生活。利人也是利己，是最大的利己。

呼吸，還是一種自我調節，自我減壓的一種科學方法。你感到心情鬱悶了，感到疲憊不堪了，感到無所適從了，你就深深的吸氣，憋住氣，然後，慢慢的呼氣，用心體會吸氣，呼氣時的感覺。

你會覺得隨著吸氣，自己彷彿正吸取著能量，能量在體內慢慢地聚集著，隨著呼氣，你會感覺自己已經把所有的鬱悶，所有的不愉快，所有的壓力，都撥出了體外。你會感覺，自己變得輕鬆了許多，心情也好了許多。

關注自己的呼吸，珍惜自由呼吸的一瞬間，你就是心平氣和地。

珍惜自己的家人，珍惜與她們在一起的一瞬間，你就是幸福的。