食療妙方｜脾陰虛必備食療方——補脾滋陰湯

中醫認為脾非常的重要，是人體後天之本，我們生命活動所需要的營養物質，都需要脾來運化吸收。對於小朋友來說，長得高、矮、胖、瘦，體質是否強健，也都取決於脾胃的健康狀態。所以，當小朋友出現發育遲緩、瘦弱、三天兩頭就生病的情況時，大家首先要考慮這是否是脾胃虛弱在搗鬼！

OK，既然脾虛在給小朋友的成長拖後腿，那我們補脾總是沒錯的，但是，別忘了中醫講究辨證，補脾也要分出陰陽來！今天我們來說說脾陰虛該怎麼補！

脾陰是怎麼變“虛”的？

首先，正常情況下，脾陰與脾陽如同兩個玩蹺蹺板的小夥伴，本該勢均力敵，保持平衡。可是，現在傷脾陰的東西太多了，很多孩子吃肉、零食不加控制，甚至連一口蔬菜都不吃，這些陽性、熱性的東西吃多了，會耗傷脾陰，脾陰實力削弱，就會顯得陽氣過盛，於是便形成了“陰虛火旺”的局面，並且此時的火，是虛火哦！

當然，除了愛吃肉，還有些孩子的陰虛體質是由父母遺傳的，這種情況最好是找中醫幫忙調理！

脾陰虛如何判斷？

脾陰虛舌象

脾陰虛的舌象特點是舌紅、苔薄甚至無舌苔，地圖舌也是脾陰虛的典型舌象，具體舌圖如下，咱們圖文結合著學習！

滋補脾陰食療方

現在大家明白了嗎？小朋友由脾陰虛而引發的咽喉乾燥、想喝涼水、眼睛乾熱、手腳心熱等一系列熱症，都是陰陽失衡的表現，此時不能一味地用苦寒的藥來清熱，而是要養陰，把陰津養足了，虛火就降下來了。那麼，滋補脾陰到底該怎樣做呢？這道食療方大家學起來吧！

準備材料：

懷山藥、蓮子肉、生薏苡仁各9克，麥冬、北沙參、生地各6克，冰糖一塊。（以6歲小朋友為例）

做法：

1、把這些藥放入鍋裡，加入四杯水；（一杯水的容量以兒童日常飲用量為準，在此以一隻杯的容量為例）

2、用大火煎煮，開鍋後轉小火煎半個小時左右；

3、出鍋前放入冰糖，攪拌至融化；

4、煮到大約剩下兩杯左右的藥汁，把藥汁濾出即可。

叮囑：

1、這道湯喝起來甜甜的，孩子很喜歡，可以像飲料一樣隨時服用。一天服用一帖即可，連續服用一至兩個星期。感冒後滋補脾陰的話，五帖就夠了。

2、大人脾陰不足，口乾舌燥、舌頭紅、眼睛幹、手心熱，喝這個飲料也挺好的。