青春期媽媽負面情緒高，太鬱悶，3招教你療愈負面情緒高的煩惱

你是一位青春期孩子的媽媽嗎？有沒有這樣的時刻，當你來到孩子房間，看到滿桌滿床的雜亂無章就會氣不打一處來，你說他兩句，他不但不聽，反而更加與你對著幹。尤其是與孩子交流溝通不順暢時，你越發看孩子不順眼，情緒立馬就會失控，這時負面情緒壓倒了一切，於是與孩子產生了各種矛盾和衝突。在孩子的眼中，媽媽是那麼偏執，那麼不可理喻，那麼令人討厭，其實，哪個媽媽想這樣呢？你也想讓孩子喜歡自己，也曾從書中和各類網站上學習了一些化解負面情緒的辦法，但總是覺得不太適合自己，時常還會因為不能改善這種情況而感覺到有些力不從心，有些氣餒，接下來還有了自輕自卑的心理作祟。

你之所以會這樣，其實都是因為你的負面情緒程度太高了，總是陷於這樣的情緒中，你難免會鬱悶和苦惱。再加上沒有選對好書，沒有找到好的辦法，所以你的負面緒程度高不但沒有改善還讓你更加焦慮和困擾。那要怎樣才能讓你從負面情緒程度高的困境中走出來呢？對於青春期的媽媽你來說，這似乎是挺難的。

《別想太多》是暢銷日本40萬冊超人氣禪師名取芳彥的情緒療愈指南，被人民日報和各大媒體平臺暖心推薦。，作者說：化解負面情緒程度高的辦法是將負面情緒分類，知道什麼程度的負面情緒可讓它浮現，什麼程度的負面情緒可任其消失。本書帶你針對青春期媽媽日常生活中負面情緒程度高的煩惱，用3種科學的治癒方法使你告別憂鬱、焦慮。讓你不再被負面情緒所困擾。這本書已經被很多人作為自己的枕邊書。

用什麼好辦法才能療愈媽媽與青春期孩子相處時負面情緒程度高的問題呢？

一、首先讓媽媽知道與孩子的衝突可能是生活方式不同造成的。

在你與孩子相處時，各種矛盾衝突的產生可能是因為你跟孩子的生活方式不同造成的，要理解每個人都有自己認為好的或者方便自己的生活方式，你認為適合你的生活方式並不一定適合別人。

比如：媽媽喜歡乾淨整潔的環境，孩子卻總是把房間弄的亂七八糟，這時，你可以心平氣和地坐下來與孩子溝通，媽媽的想法是什麼，孩子的想法是什麼，你想讓孩子怎麼做，共同商量誰的方式有利於家庭環境的改善就用誰的方式。還記得電視劇《小歡喜》中詠梅飾演的洋洋的媽媽嗎？孩子們為什麼都非常喜歡她呢？因為她總是微笑著跟孩子說話，溫柔而又有耐心。我們不妨多向她學習學習。

你看，讓媽媽明白了是因為我們各自的生活方式不同才造成了彼此的衝突，並不是孩子要故意與你做對，透過與孩子良好的溝通而不是去強迫控制孩子，互相理解了對方。媽媽的鬱悶就沒有了。情緒自然就好了。

二、其次讓媽媽瞭解負面情緒如果來了，就讓它來，任它去。

每個人都會有情緒，情緒沒有好壞之分，每個也都會有負面情緒，但是，媽媽不要總是把負面情緒當作負擔。而是要把它轉移出去

比如：當孩子的做法讓你不滿意，負面情緒來了時，你可以把負面情緒分類，分出哪些是負面情緒程度高的，。哪些是負面情緒程度低的。當那些程度高的負面情緒浮現時可以去找親近的人傾訴，只要有人傾聽，你就可以釋懷，至於那些程度低的負面情緒就可以不用理它，任它消失好了。

你看，透過這種將負面情緒分類的方法，進行自我調節，讓自己的心情變好，媽媽就不會總是被負面情緒困擾了。

三、最後讓媽媽意識到與孩子的爭吵是毫無意義的的事情。

每個家庭都會發生爭吵，這是很正常的現象，但是媽媽要認識到，與孩子的有些爭吵是毫無意義的，與其有與孩子吵架的時間不如拿出“天生我材必有用”的勇氣鼓勵自己，改變自己。

比如：媽媽可以去求助專家來精準幫助自己，還可以和身邊的孩子家長，以及朋友多溝通多交流，最好是培養自己的興趣愛好轉移對孩子的關注度，多進行體育鍛煉，用運動健身來增強體質，讓自己的體力和精力變得的充沛。

你看用這些方式讓媽媽的內心會變得充盈和強大起來，不再覺得力不從心，不再感到自卑和無奈。你會發現媽媽的心情舒暢了，負面情緒也就會得到相應改善。

以上就是作者針對生活中青春期媽媽負面情緒程度高的煩惱，用身臨其境的科學方法，教你告別憂鬱、焦慮、悶悶不樂。讓你不再被負面情緒所困擾。希望讀過本書後，你會獲得舍離煩惱的勇氣，讓你不再是孩子眼中那個偏執的，不可理喻的，令人討厭的媽媽。

負面情緒來去由它

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