甘油三酯高，怎麼降？不吃藥，57歲大叔3個月降下來，受教了

前天來了一位血脂異常患者，年齡57歲，男性，一看就是個生活富足的人，吃得胖胖的，很有富態。也正因為生活富裕，此人十分注重養生。他每年都要定期體檢，這不，體檢甘油三酯1。8，一下子不知道怎麼辦了。

眾所周知，血脂異常就是大家常說的高血脂。之所以叫血脂異常，還是因為血脂中的高密度脂蛋白膽固醇升高，對於血脂是有利的。在此可以看出，並不是所有血脂中的成分變高才是不利於健康的。

血脂中的成分主要包括總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇等，這些成分都是怎麼來的呢？

外源性

食物中攝取的脂肪在膽汁酸、脂酶的作用下被腸黏膜吸收，合成甘油三酯。

內源性

體內自身合成的甘油三酯主要在肝臟，其次為脂肪組織。

甘油三酯的主要功能是供給與儲存能源，還能保護內臟。血清甘油三酯測定是血脂分析的常規專案。

1。限油、限油膩

少吃油炸食品，在生活中也要少吃油。很多家庭把油當作好東西，吃得過多，自然甘油三酯會高。同時生活中也要少吃油膩的食物，包括動物內臟、肥肉及其他肉類等。

2。低糖

糖是生物體的熱量來源，不可或缺，但是吃太多的糖，也會增加高甘油三酯的水平。所以生活中要避免攝入高糖食品，包括果糖、點心和甜食等，最好是以水果代替甜品。

3。補充蛋白質

大家都知道補充蛋白質利於健康體質。而高脂血症患者更要適當吃些豆製品及魚類等高蛋白食物，對高脂血症的改善有一定的幫助。

4。戒菸戒酒

吸菸酗酒是生活中的惡習，但具有成癮性，所以很多人戒不掉。其實透過戒菸戒酒可以保持良好的生活方式，避免加重各器官的負擔，也會避免甘油三酯的升高。

5。堅持運動，規律運動

生命在於運動！如果生活中引入有氧運動，每次超過30分鐘，這樣能保持運動的有效性。如每週至少5次規律地運動，不僅能提高免疫力，還能減輕體重，避免肥胖。

如果甘油三酯超過5。6mmol/L，發生急性胰腺炎的風險就會變得非常高。急性胰腺炎是一種很嚴重的疾病，死亡率較高，因此遇到甘油三酯明顯升高者，無論有沒有不適症狀，都需要馬上用藥。

貝特類

貝特類藥物主要透過啟用酶活性來降低血清中甘油三酯水平，並且能升高高密度脂蛋白膽固醇的水平。常用的藥物有非諾貝特、吉非羅齊等。

煙酸類

大劑量煙酸類藥物具有降低甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇水平。一般都從小劑量服用，睡前服用，多在4周後逐漸加量至最大劑量。長期應用者，應當定期檢查血脂及肝腎功能。

需不需要吃藥，還是以自己的身體情況和甘油三酯的資料為主要參考。值得慶幸的是，體檢甘油三酯1。8，真的可以透過生活方式的調節來改善，所以每年一次體檢對於人的健康是非常有益的。