該如何延緩近視度數的加深？讓近視度數穩定？

現在的學生群體中，近視的

人數已經超過了百分之九十

，

而我們也都知道，近視不僅影響學生的日常生活，更嚴重的是會影響以後的升學就業，那麼已經近視的學生，該如何做才能延緩近視度數加深，讓近視度數穩定呢？

第一、

及時發現，及時的看醫生，及時矯正。

近視剛發現的時候，一般都是近視最輕的時候，也是最容易矯正的時候，所以說這個時候，要是發現了，那麼就及時的就醫，然後需要配眼鏡的話，要遵醫囑配鏡矯正。

第二、

養成良好的生活習慣。

不要總是熬夜，要注重養成良好的作息習慣。不要總是用手揉眼睛，要適當的使用一些緩解視力疲勞的眼藥水。在晚上看手機時，一定要開燈。不要總是過長時間的看電視、玩手機，要適當的按摩一下自己的眼睛。要減少戴美瞳的次數，要注重我們的眼部衛生。

自然學習看電視時的坐姿也很重要，一定要端正才行。

第三、

注意休息，注意多戶外。

在日常生活中，一定要注重休息，

保證每天充足的睡眠；近距離用眼一段時間了，要讓眼睛休息幾分鐘。

每天抽出一個小時的時間來鍛鍊身體，提升我們的身體素質。

然後再有一個小時在戶外玩，這樣不僅保證了戶外在兩個小時，還鍛鍊了身體。

最後、

多吃一些富含

眼睛營養

的食物，多多補充和攝入蔬菜水果。

每天飲用牛奶，要用牛奶代替可樂等碳酸飲料

；

多吃蘋果、香蕉和橘子，少吃薯片、炸雞這類垃圾食物

；

多吃蔬菜水果，少吃泡麵等營養價值不高的速食

；

再經常用樂睛視力營養素，補充眼睛所需的全面營養。

這樣堅持去做，那麼自然是能逐步的穩定眼睛的近視呢！